¿Quieres saberlo?
Toda mi vida, desde que recuerdo, desde mi más tierna infancia, me desperté cada mañana dispuesta a hacer dieta.
Cuántas veces habré recortado de revistas (en esos tiempos no había internet) planes de comidas, tablas de calorías, e ideas para hacer ejercicio – pero no conseguía poner nada en práctica, todo lo empezaba por la mañana y lo abandonaba por la tarde.
Me tomó 40 años descubrir el secreto, y es bastante simple.
No te preocupes, no te voy a decir “para adelgazar hay que paradójicamente dejar de intentarlo”, porque es irritante, recuerdo durante los 8 años que pasé buscando quedar embarazada cómo me molestaba que me dijeran que lo iba a conseguir cuando me relajara y disfrutara sin pensar en ello. Si habré escuchado el consejo “vete de vacaciones y no pienses en ello, y verás como quedas”. Como si fuera tan fácil.
El secreto para adelgazar es concreto: todo lo que hagas para adelgazar, hazlo porque lo disfrutas y además obtienes un resultado inmediato.
Si vas a hacer algo que sientas como “sacrificio” o “esfuerzo”, será siempre temporario.
Si lo vas a hacer esperando un beneficio futuro a largo plazo, te resultará difícil mantener la motivación cuando no veas resultados pronto.
Elige buenos hábitos que te resulten placenteros, y que te hagan sentir bien en el momento, o por lo menos al fin del día.
Beber más agua, o salir a dar una caminata te hacen sentir inmediatamente mejor.
Poner medio plato con frutas o verduras frescas, te hace sentir inmediatamente mejor.
Matarte en el gimnasio, o prohibirte comer lo que te gusta, se siente como una tortura, y es fácil que te rindas y lo abandones.
Este es el secreto: adoptar buenos hábitos placenteros, y aunque te tome tiempo adelgazar, sentirás resultados inmediatos, y eso te mantendrá motivada.
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