El sueño y la obesidad

La educación comienza desde el nacimiento. Es fundamental, crear unas pautas desde una edad lo más temprana posible. Para que un futuro, el niño tenga un equilibrio y una salud general y especifica. Pero, no solo la rutina es importante en la salud de los niños. Como nos vienen repitiendo una y otra vez, las comidas, siguen perdiendo calidad alimenticia con los años. De ser uno de los países referentes en cuestión de dieta saludable. Esto cada vez está más lejos de lo que somos ahora. Donde la comida rápida ha creado estragos. Hoy nos vamos a centrar en una relación, que muchos seguro que nunca se han imaginado. La relación que tiene el sueño infantil con la obesidad.

Los hábitos del sueño.

El sueño es una necesidad básica para el ser humano. De hecho, una persona, puede aguantar mucho más tiempo, sin comer o beber, que sin dormir. El sueño, regula nuestro organismo evitando una sobrecarga, los tiempos y además, mantiene coherente a nuestro cerebro. Aunque, no es lo único que hace.

Esta semana, han presentado una investigación, en la que después de años de análisis y observación, han conseguido obtener una relación coherente, entre el sueño y la obesidad.

La infancia es el momento de crecimiento, desarrollo. Será durante los primeros años, cuando marquemos las pautas. Pero, no solo a nivel mental y organizativo. Sino que además, será base para nuestra salud. Por extraño que nos parezca, no es lo mismo que comamos hamburguesas a los 12 años que a los 50. Según avanzamos en la vida, el cuerpo y nuestra mente está más formado. Con lo que necesitaremos otros estímulos para cambiarlo. A diferencia de la infancia. Época, en la que estamos aprendiendo, cogiendo hábitos, creando nuestros gustos, manías… Por eso, es tan importante que prestemos tanta atención tanto a la alimentación como a las necesidades básicas de los niños.

Si no duermo engordo.

Con los años, como ha pasado con la comida basura. Se pueden observar otros cambios de hábitos en los niños. Esto no solo es culpa de los padres por dejar más libertad y más elección a los niños. Sino que el entorno, tiene mucho que decir. La semana pasada, hablaba sobre el programa de la tele (para niños la voz) La cual, acababa después de la 1 de la mañana. Pero, este es solo un ejemplo de los cientos que podíamos mencionar.

Hasta ahora, en muchas ocasiones habíamos hablado sobre la relación que tiene el sueño con los rendimientos académicos del niño. Sin buscar ningún perjuicio más. Pero, sin embargo, un grupo de pediatras. Estaba seguro que la falta de horas de sueño, provocaba mucho más que un bajo rendimiento en el colegio al día siguiente. O una perdida de atención generalizada.

Ha sido unos pediatras especialistas en Endocrinología del Hospital Josep Trueta de Girona quienes acaban de presentar los resultados de su estudio. Dando un punto de vista muy nuevo. Determinan que los niños deben dormir un mínimo de horas diarias. y si no llegan esto se verá reflejado en un aumento de peso en los niños. Siendo más probable que los niños que menos duermen, acaben siendo obesos. De momento los datos extraidos de una muestra de más de 300 niños. Ha sido muy positiva. Aunque aun deberan encontrar cual podría ser la causa de que esto se produjera. Para así poder conseguir evitar el aumento de niños obesos.

Vivimos un mundo con un gran número de ejemplos. Vemos todo tipo de casos. En EEUU, se ven resultados de politicas, de acciones, de alimentación… Y curiosamente, cuando importamos tipos y formas de vida, siempre tendemos a coger lo malo.

Los niños necesitan el sueño como el comer. No lo tomes como algo que es solo si el niño quiere. De hecho, la mayoría de los bebés y niños pequeños. Suelen resistirse a dormirse. Para eso estamos nosotros para guiarle y ayudarle a conseguirlo. Los niños deben dormir unas 10 horas diarias para encontrarse en el punto perfecto. Y los adolescentes no deberían de bajar de las 8 horas diarias. Por una vida saludable.