Recuerdos de mi embarazo….
Mujer embarazada
" data-orig-size="707,1023" sizes="(max-width: 137px) 100vw, 137px" aperture="aperture" />EmbarazadaParece mentira que ya hayan pasado 7 meses desde que di a luz. No sé si seré la única, pero siempre que veo una barriguita me da mucha ternura, y se me vienen montón de recuerdos a la cabeza.
El embarazo es una época maravillosa, (salvo para aquellas mujeres que tienen embarazos de riesgo, o tienen muchos problemas; nauseas constantes, dolores etc…) y debes disfrutas de él lo que más puedas, te aseguro que luego lo echarás de menos. No cuentes los días para dar a luz, disfruta de tu embarazo, sé consciente del estado en el que estás y sé feliz mientras tienes a tu hijo dentro. Háblale, tócate la barriguita, cuéntale cuentos, disfruta de cada patadita (o patadota) que te da, eso significa que está contento, está a gusto y está fuerte. Es muy buena señal que tu hijo se mueva (preferiblemente de día jeje).
Es normal que estés deseosa de ver a tu hijo, pero es un momento que tarde o temprano llegará, así que lo mejor es disfrutar del proceso, ese proceso en el que creas un vínculo único y mágico con tu bebé.
Información para embarazadas
" data-orig-size="647,72" sizes="(max-width: 647px) 100vw, 647px" aperture="aperture" />Una buena idea cuando estás embarazada, es medirte el contorno de la barriga, y así verás cuánto te crece. Yo todos los jueves, que era cuando cumplía la semana, me pesaba y me medía la barriga, y a veces de una semana a otra no había ningún cambio, y de repente subía 3 cms de golpe. No me medí el contorno del pecho porque se me olvidó, aunque hubiese sido lo ideal. Mi pareja me decía que el pecho me había crecido un poco, pero yo me lo seguía viendo igual….si me hubiese medido…
También tengo un pequeño diario donde iba apuntando todos los acontecimientos importantes; cuándo me pegó la primer patada, si se movía mucho, cómo se había tomado la familia y amigos la noticia, qué comida se me apetecía más, así como los cambios que iba notando en mi cuerpo.
Cosas que debes hacer cuando previas al parto
Yo tuve a mi hijo de 41 semanas y 5 días, pero estaba tan segura de que lo tendría de 38-39, que ya con 35 semanas pedí que me pusieran un sustituto en la empresa porque en cualquier momento me iba…al final les di tantas prisas y yo seguía sin irme, que preferí cogerme la baja porque mi sustituta estaba ya formada y estábamos haciendo trabajo doble.
Embarazo
" data-orig-size="400,296" sizes="(max-width: 288px) 100vw, 288px" aperture="aperture" />Recta final del embarazoEn fin…que con esto de salir de cuentas te puedes agobiar mucho, crees que te vas a poner de parto en cualquier momento y ya incluso dejas de ir a sitios, por si acaso…
Desde mi punto de vista, es importante en esos últimos días tener presente 5 cosas:
- No sabes en qué momento te pondrás de parto; si estás en la calle, ya estarás vestida XD con lo cual una cosa menos, lo importante en este caso es que en casa esté todo preparado y a la vista, porque si tu pareja debe ir a buscarlo, o algún familiar, de los nervios puede que incluso teniéndolo delante, no lo vea.
Si te pilla estando en casa, debes tener ropa preparada en algún sitio, de forma que no tengas que pensar qué te vas a poner, porque puede que incluso un simple chandal te cueste encontrarlo ese día. Yo me planteé dormir vestida, por si me ponía de parto en la noche.
Si eres embarazada primeriza, todo será más lento, dará tiempo perfectamente de hacer todo, incluso de buscar ropa, plancharla, o darte un baño…o dos, pero si eres un poco nerviosa como yo, no darás pie con bola.
2. Puede que el desayuno/almuerzo/cena de ese día, sea el último antes del parto, así que lo mejor que puedes hacer es comer muy bien. El día del parto puedes estar muchísimas horas solo con suero, y aunque no te dará hambre, siempre se agradece que lo último que hayas comido sea consistente (sin ser pesado). Necesitarás mucha energía, y esa se consume rápido.
Yo tuve inducción y la noche anterior me comí un bocadillo de calamares….y menos mal!!
3. Cuando regresas del hospital ni tú (obviamente) ni tu pareja van a tener ganas de cocinar, el parto es muy agotador para ellos también, dependiendo de las horas que pasas de parto. Así que lo mejor, en caso de que no puedan venir las abuelas, es dejar comida congelada, por lo menos para un par de días. También se podría pedir, pero es un gasto que nos podríamos ahorrar y además la mami se tiene que alimentar bien, con lo cual si se puede evitar la comida rápida mejor.
4. Disfruta de tu pareja al máximo, cuando el bebé llega a casa solo tienes ojos y atención para él o ella, tanto tú como tu pareja. Y cosas como ver tranquilamente una peli, acostarse abrazados, o simplemente comer juntos tranquilamente y a cualquier hora, se hace tarea difícil. Cuando el niño tiene unos 3 meses las cosas suelen ir volviendo a la normalidad, pero al principio la rutina es agotadora. Por eso es importante que disfrutes de tu pareja y de las pequeñas cosas antes de que nazca el bebé. Yo, personalmente, nunca había echado tanto de menos a mi pareja, como en el primes mes de mi hijo, y lo curioso es que estábamos todo el día juntos.
5. Y por último pero no menos importante, DESCANSA, pero no solo físicamente, también descansa la mente. No estés dándole vueltas a las cosas mil veces, no discutas sin necesidad, no grites, no te agobies con tonterías. El día del parto es un momento mágico pero también es muy pesado y a veces doloroso, así que no malgastes energías los días previos. Seguro que cualquier cosa podrá esperar, lo primero es tu bienestar y el de tu hij@
Consejos para un embarazo seguro
Me ha llegado un artículo que me parece interesante compartir en mi blog. Habla sobre las precauciones que se deben tener en cuenta a la hora de tomar el sol en el embarazo, ya que se corre el riesgo de sufrir quemaduras con mayor facilidad
¿Qué riesgos tiene el sol para las mujeres embarazadas y para el feto?
Las mujeres embarazadas que se exponen al sol corren el peligro de sufrir quemaduras solares con más facilidad. Además, debido a los cambios hormonales, es más frecuente que salgan manchas en la cara.
Se deben proteger poniéndose protección solar alta en la cara y el cuerpo antes de exponerse al sol y reaplicarla con frecuencia, especialmente si se mojan. También pueden utilizar ropa que proteja la piel, sombrero y gafas de sol.
Ropa aconsejada para el verano
Se debe usar ropa cómoda, que no apriete y que transpire, evitando tejidos sintéticos y prefiriendo los naturales como algodón y lino. También es recomendable usar sombrero y gafas de sol si se va a exponer al sol de manera directa.
Una correcta alimentación
Debe seguir una dieta variada y saludable que incluya todos los grupos de alimentos, poniendo especial aten
ción a la gran variedad de frutas y verduras que encontramos en verano. También debe asegurarse de beber 2 litros de agua al día.
Vigilar la hidratación
Para evitar la deshidratación se debe beber agua a menudo. Una buena estrategia es tener siempre a mano una botella de agua para beber incluso antes de tener sed. También es recomendable comer frutas y verduras que son ricas en agua. Un estado de deshidratación contribuye a la irritabilidad uterina que puede provocar contracciones antes de la fecha de parto.
¿Qué actividades y ejercicios pueden realizar ante las altas temperaturas?
Pueden caminar, preferiblemente por la sombra y evitando las más altas temperaturas de las horas centrales del día. También es muy recomendable practicar natación.
¿Qué hacer ante la picadura de un insecto?
La reacción que produce la picadura puede ser mayor en una embarazada. Además, algunos insectos pueden transmitir enfermedades, aunque no vivimos en una zona en la que esto sea prevalente.
Ante una picadura se puede poner una pomada específica para aliviar los síntomas y si estos son graves o existen dudas, lo mejor es consultar al médico.
Cambios en el embarazo
Como es lógico, durante el embarazo se experimentan muchos cambios, tanto físicos como emocionales. Algunos de los cambios físicos que experimente fueron:
hábitos de comida: En embarazo se suele dejar de comer alimentos que antes se comían mucho, o viceversa. Yo por ejemplo, no era mucho de comer fruta, pero en el embarazo se me antojaban bastante, ahora sigo con la misma rutina. Otro cambio que experimenté sobre todo al principio, fue que con poco que comía ya me entraban fatigas, el plato de comida lo solía dejar medio lleno.
Mayor frecuencia al ir al baño: Sobre todo en el último trimestre, me levantaba 2 y 3 veces al baño en la madrugada. Durante el día, si estaba sentada no me daban ganas con tanta frecuencia, pero si me iba a caminar necesitaba entrar al baño cada media hora. Así que procuraba salir a centros comerciales o al menos no alejarme mucho de ellos.
Dificultad para respirar: A medida que te va creciendo la barriga vas notando que, sobretodo cuando estás acostada, te falta el aire. A mi me pasaba que cuando me acostaba, supongo que por el cambio de postura, me costaba mucho respirar, siempre me ponía de lado y esperaba un par de minutos hasta que me estabilizaba y respiraba con normalidad.
Menos caída del pelo: Por lo general, durante el embarazo se reduce la caída del pelo. Luego cuando pasa la cuarentena se empieza a caer otra vez.
Ciática: Este dolor es frecuente que se produzca en el último trimestre, la verdad que es bastante molesto, cuando me dio a mi casi no me podía mover.