Os iré contando como me voy planificando y esas cositas, os lo prometo.
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Pero lo que os quería contar en esta entrada son dos de los hábitos que me he propuesto seguir:
1- Andar todos los días. Mi objetivo es todos los días salir con mi perra a andar entre media hora y una hora, vivimos en un pueblo por lo que nuestros paseos serán por el campo, así que me propongo todos los días después de dejar a los dos peques en el cole a las 9 salir a andar ¡ya os contaré!
2 - Beber Green Smoothies. Es lo que os venía diciendo en el facebook que estaba tomando estos días.
Yo soy muy de batidos, de siempre, y cuando leí esto de los grren smoothies me animé pues me encanta la fruta y los batidos y me he enganchado a ellos.
Los "Batidos verdes" son batidos realizados con verduras de hoja verde crudas, fruta y agua, variando las frutas y verduras y las cantidades hasta tomar en el batido más verdura que fruta, son una fuente tremenda de energía y vitaminas y a mi ¡me encantan!
Se llaman así pues toman siempre un color verde un tanto raro pero si os gusta la fruta y los batidos ir aprobándolos, algunos los usan para ayudar a perder peso, otros por tener una alimentación más sana y otros por todo.
Algunas combinaciones para realizarlos son (se empieza con 60% fruta y 40% verdura, para ir incrementando la cantidad de verdura y disminuyendo la de fruta poco a poco hasta tomar 20% de fruta y 80% de verdura):
Fresas con lechuga
Sandía con lechuga
Melón con perejil
Plátanos con espinacas
Kiwi con espinacas
Uvas con canónigos
Melón con hojas de zanahoria
Fresas, naranja y lechuga
Fresas, cerezas y hojas de remolacha
Kiwis, peras y espinacas
Manzanas, peras, apio y perejil
Mangos, naranjas con lechuga y hojas de rabanitos
Melocotones, nectarinas, lechuga y berza
Mangos, plátanos, lechuga y berros
Plátanos, fresas y espinaca
Papaya, fresas y cilantro
Piña con pepino y lechuga
(os hablaré esta semana más sobre ellos, os lo prometo)
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