Nunca es tarde para intentar algo nuevo y mucho menos cuando hablamos del ciclismo de pista. El ciclismo de pista es una gran alternativa que puedes intentar durante el invierno para no aburrirte en las largas y aburridas sesiones de rodillo en casa. Lo primero que necesitas es una bicicleta de pista que puedes alquilar o comprar. Y acercarte a tu velódromo más cercano.
Muchos velódromos ejecutan sesiones introductorias para comenzar, y sesiones abiertas para que puedas progresar. Sin embargo, tenga cuidado: con muchas disciplinas de ciclismo olímpico basadas en la pista, el interés en estas está destinado a aumentar el rendimiento.
Los mejores smartwatch para entrenamiento del 2018¿Qué es el ciclismo en pista?
El ciclismo de pista implica conducir o correr una bicicleta específica de pista alrededor de una pista curvada y especialmente diseñada, en un velódromo. Es importante tener en cuenta que existen velódromos tanto en interiores como en exteriores, siendo la opción más popular en interiores..
La pista en un velódromo se construye generalmente de madera, con dos lados largos y dos lados más cortos, más inclinados, formando una forma ovalada. Un velódromo olímpico estándar tiene una pista de 250 metros. También hay velódromos al aire libre.
Hay bandas de colores pintadas en varios intervalos por la pista.
En la base, adyacente a la pista, hay una banda azul llamada "Côte d'azur", que técnicamente no forma parte de la pista; debes tratar de mantenerte fuera de esta parte.
Luego, 20 cm por encima de la banda azul hay una línea negra de 5 cm de grosor que define la longitud de la pista, por lo que son 250 m en una pista estándar olímpica.
Y 90 cm por encima de eso es la línea del velocista rojo; el espacio entre el negro y el rojo marca la ruta óptima alrededor de la pista. Por último, a un mínimo de 250 cm, o en la mitad de la pista, hay una línea azul llamada línea de permanencia, que se utiliza en las carreras de velocidad.
Iniciarse en el ciclismo de pista no tiene que ser complicado
1. Si puedes andar en bicicleta, puedes andar en la pista
¡No tengas miedo! Si puedes andar en bicicleta, puedes andar en la pista. Las bicicletas de pista son muy sencillas de manejar y pronto aprenderás a manejar la rueda fija.
El ciclismo de pista se lleva a cabo en un velódromo, que es un óvalo cerrado y cerrado. Los velódromos varían ampliamente en distancia, forma y grado de banca total, lo que le da a cada velódromo su propia personalidad.
Aunque muchas personas viajan en velódromos simplemente por el placer de andar en bicicleta y no toman parte en carreras ciclistas, hay varios tipos de eventos en los velódromos.
Los eventos de sprint tradicionales incluyen sprints de partidos, contrarreloj de 500 o 1,000 metros, keirin y sprint de equipo.
Los eventos de resistencia tradicionales incluyen la persecución, la carrera de scratch (también se puede considerar un evento de velocidad), la carrera de puntos, Madison y Omnium.
Además, hay muchas razas no tradicionales que incluyen una carrera para discapacitados, una carrera de carros, una bola de nieve, solo para nombrar algunas. Cada carrera será explicada completamente por el oficial en su carrera local.
Todas las edades y habilidades tienen la oportunidad de viajar juntos en un velódromo en un entorno seguro si se siguen un conjunto de reglas básicas y universales. Esto hace que el entrenamiento en la pista sea un escenario único y acogedor.
¿Es positivo para un ciclista entrenar en ayunas?Las cuatro reglas básicas de etiqueta:
- Nunca dejar de pedalear
- Montar lineas predecibles
- Mire antes de cambiar su carril o dirección de viaje
- Comunicar
2. No olvides tu casco y guantes.
Los cascos y los guantes son obligatorios, ¡así que no te olvides de llevarlos!
3. Traiga sus propios pedales y zapatillas.
Si está contratando una bicicleta en el velódromo que elija, vale la pena cambiar los tacos de sus zapatos para que coincidan con sus pedales preferidos. Los pedales en las bicicletas de alquiler por lo general no se pueden cambiar y la única otra opción es por lo general los pedales con clips para los dedos.
4. Tomar bebidas hidratantes
Toma mucha agua y bebe a menudo. ¡Hacer ciclismo de pista es un trabajo sediento!
5. Trae a tus compañeros
Sal con tus amigos de la grupeta y tengan un experiencia juntos en la pista. No se van a arrepentir, e incluso es posible combinar los entrenamientos e incluir sesiones en la pista.