Con la llegada del verano tod@s queremos tener un cuerpo 10 o mantener la forma sin muchos sacrificios... El comer bien, o alimentarnos de forma saludable no esta reñido con llevar una dieta o hábitos de vida saludable.Para mantenernos en forma, tenemos que seguir unas pautas; beber mucha agua (2 litros por día, aquí también podemos incluir zumos naturales o batidos de fruta). Hacer algún tipo de ejercicios de forma regular (caminar, bici, nadar o algún deporte que no requiera un esfuerzo extremo). Y principalmente, cuidar lo que comemos. Esto no quiere decir que estemos controlando cada caloría que vallamos a consumir, más bien tenemos que llevar una alimentación sana, llena de vida y muchos color. Como las que nos ofrecen las verduras, hortalizas y frutas...También es necesario controlar las horas de comida, es muy recomendable no consumir nada después de las 20: 00 de la tarde o noche, ya que el cuerpo se prepara para descansar y consume menos calorías.
Teniendo en cuanta estas pautas, con la ayuda de los chic@s del grupo de trabajo hemos seleccionado unas 5 ensaladas que os vendrán muy bien para comer sano cada día.
Ensalada de polloJuanan, nos ofrece una rica ensalada que nos sirve como plato único. Lleno de proteínas y ricas y frescas vitaminas. Para que no sea insípida la ha preparado con un delicioso aliño de mostaza y miel. Para ver la receta: (Aquí)Ensalada variada con atúnSi queremos algo más ligero, Sabrina ha preparado para nosotros una rica ensalada de atún con brotes de alfalfa y otros ingredientes. A simple vista parece sencilla, pero tiene bajo contenido de calorías, esta llena de vitaminas C, B y A y minerales como el potasio...Para ver todos los detalles: (Aquí)Ensalada con cangrejo de río, mango y aguacatePatricia, nos propone una ensalada para gourmet, de las que a mi me gustan mucho. Ideal para grandes celebraciones, podemos pegarnos un festín de lujo lleno de vitaminas, proteínas y demás.¡¡Y, sin dejar de llevar una dieta saludable!! Para ver la receta completa: (Aquí)Ensalada veganaAnna, cuida mucho a sus lectores. Por esa razón les ha deleitado con una ensalada que no lleva nada de carne, huevo o pescado. Eso es una ensalada vegana, 100% vegetal. Para ver la receta: (Aquí).Ensalada con gulasLa última de la lista, la podéis ver aquí, en mi blog. Una ensalada llena de vitaminas y proteínas...las gulas son pura proteínas de pescado, digeribles, pocas grasas y muy digestivas. Para ver la receta completa: (Aquí).
Si quieres disfrutar de otras recetas sanas y rápidas de hacer, solo tienes que ver: (dieta de colores) y (comer en colores).Dieta de colores.Comer en colores.
Si te gusta mi blog ¡ Sígueme ! Gracias.Si deseáis saber más de mi, estoy en: FacebookGoogle+.Instagram.Twitter.Os invito a seguir mi pagina en facebook. Así podréis ver las recetas que cocino cada semana... Si te gusta compártela y marca me gusta. También puedes dejar tu comentario. Muchas gracias por tu colaboración.