Entrando en la Pre - Menopausia

Entrando en la Pre - Menopausia Antes o después tenía que pasar y creo que ya estoy en ello. En Mayo aproximadamente mi temperatura corporal subió, y pensé bueno hace mucho calor.., pero no era normal, yo siempre he sido de manos frías y temperatura corporal bastante baja, y de repente mi temperatura había subido y con calor a todas horas. Después empezaron los sofocos, aunque yo no los identifiqué como tal, sino que de repente me subía por el pecho un calor increíble que parecía que me encendía por dentro, pasaba en 2 ó 3 minutos!! El caso es que mis reglas siempre han sido irregulares, así que.. o era un síntoma más o no. En el mes de Julio ya se descontroló todo mucho más. Tenía un calor increíble, no podía dormir, una pesadez de piernas alucinante (hasta la fecha no me había pasado), me era muy pesado andar, solo me apetecía estar tumbada y con un ventilador al lado. La regla no me venía... a los 3 días parece que manché, y estuve así como 5 días, y digo que manché porque manchaba ná y menos en esos 5 días, al sexto vino la regla en condiciones, como siempre, manchando muchísimo..... En fin.. pasé un mes de Julio con un bajón increíble, cansancio, pesadez de piernas, temperatura corporal alta... echa una KK y bueno decidí que cuando acabara el verano iría al médico, así que en septiembre pediré cita, más que nada por si me tiene que poner en tratamiento, darme calcio o algo que me baje la temperatura y me quite la pesadez de piernas, que es lo que peor llevo. Eso de estar cansada desde que te levantas, no poder ni dar un paso, salir a la calle y te cuesta andar, uffff. En fin.. eso es lo que os quería contar... que al final todo llega, se quiera o no.. y me ha tocado el gordo.

Hoy por hoy no se me cae el pelo. No tengo latidos irregulares. Si que tengo problemas digestivos... llevo ya bastantes meses con gases y yo en la vida he tenido gases. No tengo Dolor al Orinar. No he perdido la libido, ni tengo sequedad vaginal. El pecho algunas veces me duele otras no Picazón si que tengo, y es que además soy de piel muy seca, no sabía que esto era un síntoma la verdad, pero si me paso a pensar llevo meses en los que me doy mucha más crema que antes precisamente por la tirantez de la piel. Sudor nocturno, pues sí, tampoco lo había valorado, porque hace mucho calor este año, pero sí. Mi edad: 48 años el 17 de Septiembre. Encontrado en la red: Instituto Bernabeu SL.
La menopausia es la etapa en la vida de la mujer en la que los ovarios dejan de ovular y finalizan las menstruaciones. La edad media de la menopausia es 50 años. Esta es una etapa fisiológica o normal en la vida de la mujer. Sin embargo, generalmente los síntomas asociados a la menopausia pueden afectar a su calidad de vida. Actualmente podemos distinguir 3 momentos en el tiempo en esta nueva etapa de la mujer:

Transición a la menopausia o perimenopausia: se alteran los ciclos menstruales, se inicia la sintomatología climatérica y finaliza cuando se tiene la última menstruación.
Menopausia: acontece cuando han pasado 12 meses desde el último periodo menstrual.
Postmenopausia: es la etapa posterior a la menopausia. Tiene una larga duración, media de 38 años, en la que tendremos que llevar a cabo labores de prevención y tratamiento de la patología cardiovascular y la osteoporosis fundamentalmente.

En la etapa de transición a la menopausia se inician los primeros signos y síntomas que nos pueden poner en alerta para su detección:

Inicialmente por el aumento de la hormona FSH, segregada por la hipófisis para estimular al ovario, y la disminución de la progesterona, producida por el cuerpo lúteo del ovario tras la ovulación, vamos a observar un acortamiento de los ciclos menstruales. ( esto si que lo he notado)
En una segunda fase cuando el ovario es más refractario, va a aumentar más la FSH, intentando que este siga ovulando, y va a disminuir el Estradiol, que no puede producir un ovario ya casi sin función, provocando retrasos menstruales o baches amenorreicos. (esto también lo he notado)
Sofocos: sensación repentina de calor en la parte superior del tronco y la cara, que luego se disemina por todo el cuerpo y tiene una duración de 2 a 4 minutos. Pueden asociarse escalofríos posteriores, sensación de ansiedad y palpitaciones. (sí, desde Junio)
Sudoración nocturna: Son los sofocos que aparecen durante el periodo de sueño y que van a despertar una o varias veces a la mujer, con posterior fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse y cambios de humor. (también lo he notado, he notado la fatiga, la irritabilidad no, la dificultad para concentrarme tampoco y los cambios de humor tampoco)
Aumento generalizado de la temperatura y sensación de mayor calor: por las alteraciones del centro termorregulador cerebral al disminuir los estrógenos. (esto sí, y es una de las cosas que peor llevo)
Trastornos del sueño: insomnio, sueño más ligero y menos reparador, con sensación de cansancio e irritabilidad al día siguiente. (desde luego)
Sequedad vaginal y atrofia de la vejiga de la orina: debido a la disminución de estrógenos, que va a asociarse con disconfort vaginal, molestias con las relaciones sexuales o dispareunia, incontinencia de orina con los esfuerzos. (no lo he notado, y menos mal ajajaj)
Cambios en el estado de ánimo: tristeza, dificultad para concentrarse, sensación de desinterés por las actividades rutinarias, síntomas de depresión. (pues no)
Dolores articulares o artralgias. (pues sí)
Sequedad y menor elasticidad de la piel por disminución del colágeno. (noto la piel más seca)

Existen diferentes tratamientos para todo este abanico de síntomas, que van a variar desde tratamientos hormonales sustitutivos sistémicos en el caso de sintomatología importante o invalidante y alteraciones del ciclo menstrual, fitoestrogenos si no se quiere tomar estrogenoterapia, estrógenos vaginales, hasta pequeños trucos si esta sintomatología es leve, como por ejemplo:

Vestirse en capas para que pueda quitarse la ropa si se acalora.
Mantener una temperatura ambiente baja, evitar bebidas calientes como té o café.
Ponerse una toallita fría y húmeda en el cuello durante los sofocos.
No fumar.
Usar lubricantes antes de las relaciones sexuales.
Usar hidratantes vaginales.
Ir a dormir y levantarse a la misma hora todos los días y evitar la siesta.
Evitar la cafeína y otros estimulantes a partir del anochecer y no consumir alcohol.
Tratar de mantenerse activa. El ejercicio ayuda a prevenir la depresión.
Buscar apoyo emocional entre mujeres en su misma situación.