Escucho a menudo la práctica “Yo siento” del libro de Jorge Lomar, Ecología mental (CD del libro)Es un nuevo entrenamiento a la atención presente, meditativa, al sentir. Comparto algunos fragmentos de esta meditación:“Es un entrenamiento que requiere bastante tiempo, debido a que es absolutamente distinto a todo lo que hemos aprendido en este mundo. La HUIDA DEL SENTIR es algo que está muy antiguamente enraizado en nuestro subconsciente. Escapar del sentir ES LO QUE PRETENDE EL PENSAMIENTO e inmediatamente aparece la emoción, la irritación, el impulso, la defensa, el miedo, el dolor emocional. El pensamiento te invita a buscar causas, a romper con esa experiencia, a huir de la experimentación del sentir. Es miedo a la vida en estado puro.Pero, aceptando esas emociones, venciendo el miedo a sentir, esa energía que aparece no me puede hacer daño. Acepto la vida y lo que trae, me acepto y aprendo a aceptar a cualquier persona tal y como siente:Respiro el aire y digo “Yo siento”.Abro los brazos y digo “Yo siento”.Siento la caricia del vientoy digo “Yo siento”.Cuando caiga el agua sobre mi cuerpo en la duchadigo “Yo siento”.Cuando doy un abrazo, me paro internamente y digo “Yo siento”.La mente atenta, vacía a la energía del: en el pecho, en el abdomen, la vida está sintiendo ahí. Permítelo.No deseo que te vayas energía. Estoy contigo. Estamos reconciliándonos con el niño interior.La energía emocional es UN MENSAJE QUE VIENE DESDE EL SUBCONSCIENTE BUSCANDO PRESENCIA; un mensaje que viene desde el pasado y busca presencia.LA PRESENCIA ES SILENCIO… no lo llames de otro modo. No digas es tristeza, melancolía… Simplemente, respira, destensa: cuerpo, rostro, hombros… y la atención totalmente enfocada en tu cuerpo: “Yo siento”.Estás desprogramándote: ESTÁS CAMBIANDO LA DRAMATIZACIÓN PENSADA POR LA SENSIBILIDAD EXPERIMENTADA.