Los siguientes puntos te ayudarán a encontrar tal respuesta, pon atención en que tu dieta sea:
- Completa: Esto quiere decir que contenga todos los grupos de alimentos y por lo tanto todos los nutrimentos. Esto se logra al incluir al menos un alimento de cada grupo en cada comida.
- Equilibrada: Los nutrimentos guardarán las proporciones entre sí, al integrar los menús de las comidas.
- Suficiente: Se tienen que cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico.
- Variada: Que incluya diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de comida.
- Higiénica: Que se preparen, sirvan y consuman con limpieza.
- Adecuada: Para los diferentes gustos, costumbres y disponibilidad de los mismos.
También de muy importante no olvidar que debemos tomar dos litros de agua al día.
Recuerda escuchar tu cuerpo, pasarlo bien en el proceso de adopción de hábitos.
No olvides acercarte a un experto en nutrición ya que él te brindará información y te ayudará a resolver todas tus dudas