Episodio 107
¿Te gustaría ser capaz de comer más sano, hacer deporte a menudo, poder ahorrar o crear cualquier otro hábito sin morir en el intento?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear hábitos productivos duraderos.
Índice del programa
(0:00) Bienvenid@ a KENSO
(1:40) Es culpa de la dopamina
(5:12) Los cuatro pasos del hábito
(9:18) 1 | Hazlo evidente
(11:10) 2 | Hazlo atractivo
(12:47) 3 | Hazlo fácil
(15:55) 4 | Hazlo satisfactorio
(17:51) Plan de acción
(19:25) Escuela de verano
(19:55) ¡Hasta dentro de muy pronto!
Recursos mencionados
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Esta semana queremos dar las gracias a Gisela Moreno y Jose Ramon Murua por su apoyo a nuestro proyecto.
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