* Un 15% de los escolares no tiene fijado un horario para irse a la cama.Un tercio de los niños tiene problemas de sueño que afectan a su desarrollo y, de hecho, un porcentaje similar (29%) tiene problemas para mantenerse despierto en clase. Así lo señalan los resultados de un estudio dirigido por el doctor Gonzalo Pin, coordinador del Grupo de Sueño de la Asociación Española de Pediatría (AEP).
* Los niños de 11 y 12 años duermen ahora 30 minutos menos que en 1985.
* Se recomienda una rutina y mantener el mismo horario de acostarse y levantarse.
Dicho estudio, presentado con motivo del Día Mundial del Sueño, que se celebra este domingo, incluyó a más de 600 niños de 3 a 14 años, cuyos profesores reconocían que hasta un 12,9 por ciento se dormían en clase, mientras que a un 16,1 por ciento le cuesta permanecer despierto.
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Una de las causas de estos problemas de sueño diurno es que hasta un 15 por ciento de los escolares "no tiene fijado un horario para irse a la cama por la noche", un problema que según este experto es "cada vez más frecuente" y aumenta con la edad.
La necesidad de una rutina para dormir
Así, en niños de 12 a 15 años, la mayoría (en torno a un 66%) deciden ellos mismos la hora de irse a la cama. Frente a esto, se recomienda establecer una rutina antes de ir a la cama y mantener el mismo horario de acostarse y levantarse, sobre todo los días laborables.
"Otro de los culpables de esta falta de sueño son los videojuegos", ha explicado Pin, así como el mayor acceso de los niños a Internet o los teléfonos móviles, que hace que muchos niños se queden usándolos hasta altas horas de la noche en sus habitaciones sin que los padres lo sepan.
La doctora Teresa Canet, neurofisióloga de la Sociedad Española del Sueño, ha presentado datos de un estudio sobre hábitos de sueño de los escolares españoles, que muestra que "los niños de ahora duermen menos que los de generaciones anteriores". En concreto, los niños de 11 y 12 años duermen ahora 30 minutos menos de media que los de esta misma edad en 1985.
Además, desde los 7 a los 11 años los niños llegan a perder una hora diaria de sueño, pasando de dormir una media de 10 horas diarias a 9 en cuatro años. Dormir menos acarrea problemas como dificultades de aprendizaje o la aparición de algunos síntomas similares al trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad.
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