Por Ajonjolí desde Chile
Una de las ventajas que tiene trabajar en un gimnasio es que no puedes hacerte la loca y buscar excusas para no entrenar. Y es acá, donde las papas queman, en que uno se da cuenta de la importancia de la actividad física en tu cuerpo. Más allá de que bajas de peso y te ves bien, el ejercicio te hace SENTIR VIVO.
Por mi lesión en la pierna decidí que era el momento de ponerme en forma. No podía ser que tuviera fatiga de material con solo un par de meses de danza. Lo encontré lo URRRTIMO. Así que aquí me tienen, hecha toda una deportista. CREO.
Odio las máquinas. Me aburro y encuentro que es como de musculín eso de andar levantando pesas así que me lance de lleno al horario de clases y solo me calzaba con el horario de PILATES.
Fuente: Polyvore
¿Qué es PILATES?Es un entrenamiento físico y mental creado por Joseph Hubertus Pilates en donde une la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación, se basa en otras técnicas como gimnasia, traumatología y yoga. Su constante realización te fortalece los músculos internos lo que produce estabilidad y firmeza, sobretodo en la columna vertebral, de ahí que se utilice mucho como ejercicio de rehabilitación.Independientemente del estilo de Pilates que realices, debes tener en cuenta cumplir los principios fundamentales:
- Alineación
- Centralización
- Concentración
- Control
- Precisión
- Fluidez
- Respiración
Fuente: Polyvore
Lo maravilloso es que tonificas tus músculos, creas resistencia y reafirmas tu columna que es la base de tu cuerpo. Comienzas a andar más derechita y vas sintiéndote mucho mejor luego de una semana de clases. El estilo que hago yo usa como implemento banditas elásticas.
Simplemente recomiendo estos ejercicios que nos usan a nosotros como elemento. Al trabajar con nuestra propia fuerza y resistencia no se perjudican las extremidades y evitamos lesiones.
Yo ahora digo: WELCOME A MI VIDA PILATES!!!