¿Cómo Llevar un Estilo de Vida Saludable?
Buenas Prácticas para una Vida Saludable
Te hablaremos de uno de los factores más determinante de la salud, como es el estilo de vida que juega un papel fundamental en el estado integral físico, mental y emocional de toda persona.
Asimismo, es importante mencionar que los principales malos hábitos que se deben evitar por destruir la Salud son: la falta de actividad física o sedentarismo, malas posturas o posiciones, mala alimentación, obesidad, consumo de alcohol, consumo de drogas, consumo de cigarrillos, no descansar o dormir, contaminación ambiental, entre otros aspectos que debilitan la salud y calidad de vida.
Estilo de Vida Saludable
Un estilo de Vida saludable, hace referencia al hábito o forma de vida en que una persona desarrolla comportamientos, actitudes, y buenos hábitos cotidianos que hacen posible un bienestar o estado integral de su salud física, mental y emocional.
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Es decir, los buenos hábitos saludables son las acciones y actividades que se convierten en costumbre para el mejoramiento de la salud individual.
Buenos Hábitos para una Vida Saludable
Los principales buenos hábitos para un Estilo de Vida Saludable son:
- Prevenir cualquier tipo de enfermedad, afección o accidente en la vida.
- Actividad social e integración familiar con todos los que te rodean.
- Mantener o asegurar la identidad, autoestima y sentido de pertenecía.
- Recreación al aire libre.
- Equilibrio mental.
- Realizar ejercicios, deporte y evitar el sedentarismo.
- Practicar técnica de relajación yoga y otras terapias que ayudan al cuerpo del estrés o la ansiedad.
- Dormir las 8 horas necesarias para descansar y evitar el estrés.
- Alimentación saludable o nutritiva y una dieta equilibrada.
- Tomar 2 lt de agua al día.
- Buenos hábitos Higiénicos.
- No consumir hábito tóxico como las drogas, el alcohol, el cigarrillo y entre otras sustancias ilícitas que manipulen el organismo.
- Adquiere el hábito de la lectura.
- Tener una buena salud sexual y segura.
- Sonreír en la vida lo más que pueda.
- Asimismo, un estilo de vida sustentable con los recursos de la naturaleza.
- Ser responsable cuidando el medio ambiente, la naturaleza y el planeta tierra en general.
- No automedicarse y consultar al médico una vez al año o cuando sea necesario.
- Paz espiritual.
- Entre muchos otros hábitos para mantener una vida saludable.
Beneficios de llevar un Estilo de Vida Saludable
- Incrementa la salud, bienestar y esperanza de vida.
- Incremento del humor y de la autoestima.
- Reducción de enfermedades.
- Previene la obesidad.
- Previene la hipertensión arterial
- Aumento de energía.
- Fomenta la longevidad.
- Mejora la imagen personal.
- Mejora la digestión.
- Reducción de discapacidad en la vejez.
- Buenas relaciones sociales.
- Satisfacer necesidades básicas y cumplir sueños.
- Bienestar general y mejor nivel de salud
- Mejor calidad de vida.
Sin duda alguna, que no hay ningún secreto o mito para llevar un estilo de vida saludable, sino únicamente dejar los malos hábitos que destruyen la salud integral y adquirir los buenos comportamientos que si ayudan a conservar o mantienen la misma.
En resumen, los buenos hábitos para llevar una vida saludable es mantenerse activamente, tener una buena alimentación, evitar el consumo de tabaco y alcohol, realizar actividades deportivas, recreativas y de destreza, evitar las sustancias tóxicas, mantener al cuerpo descansado, tener muy activamente la higiene, mantener una vida social activa, tener un alto autoestima, conservar el entorno natural y entre otro muchos más.
Definitivamente, que para lograr una vida saludable o activa es muy importante conocer estos hábitos, ponerlos en prácticas y conservarlos en el día a día y así lograr una mejor calidad de vida.
Autor: José Pineda
Blog: www.temasambientales.com