1. Consumir calorías: dar intensidad a tu cuerpo, cosa que como ya sabéis te hará acelerar tu metabolismo, con lo que irás consumiendo calorías a lo largo del día
2. Segundo propósito para estimular tus huesos: los impactos favorecen la formación de tejido óseo. A tener en cuenta si padeces descalcificación, o si sabes que tus huesos han padecido un proceso de desgaste derivado de algún tratamiento (como es el caso de la quimioterapia).
Saltos laterales, recuerda siempre amortiguar el salto, flexionando ligeramente
las rodillas en cada recepción
Jump from one side to another, always flex a little bit your knees to avoid a
high impact on your spine
Dosis; lo vamos a hacer en tandas de 20-25 saltos, y repetimos de 3 a 4 veces, go ahead!!!
Aprovecho para recordaros, a colación de los huesos....:
Lácteos mágicos: Densia
Osteoporosis y ¿natación?
Atención; osteopososis detectada