Fascitis plantar lucha canaria salud fisioterapia terve

LUCHA CANARIA Consulta de Fisioterapia Terve
Jorge Hernández Reguera
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Fisioterapia TerveBuenas a tod@s, este mes les voy a hablar de la patología más común de la planta del pie. Se le llama FASCITIS PLANTAR a la irritación e hinchazón del tejido situado en la parte inferior del pie, llamado Fascia Plantar.
La fascia plantar es una banda de tejido muy gruesa que conecta el calcáneo a los dedos del pie. Esta banda de tejido es la que crea el arco del pie. Cuando la fascia se estira o se usa demasiado, puede resultar inflamada. Cuando esto sucede, puede ser dolorosa y hacer más difícil el caminar.
Entre los factores de riesgo para la fascitis plantar están:
•Problemas con el arco del pie (tanto pie plano como pie con arcos altos)
•Obesidad
•Carga repetitiva sobre los pies a raíz del hecho de correr largas distancias, especialmente correr cuesta abajo o sobre superficies desiguales
•Aumento de peso repentino
•Tendón de Aquiles (el tendón que conecta los músculos de la pantorrilla al talón) tenso
•Zapatos con soporte de arco deficiente o suelas blandas
La queja más común es el dolor en la parte inferior del talón, que generalmente es agudo en la mañana y puede mejorar a lo largo del día. Al finalizar el día, el dolor puede ser reemplazado por un dolor sordo que mejora con el descanso.
Para aliviar la fascitis plantar a modo general:
•Aplique hielo al área del dolor. Haga esto al menos dos veces por día durante 10 a 15 minutos, con mayor frecuencia en los primeros dos días. Una manera muy eficaz para aplicar el hielo es congelando una botella pequeña de agua, ponerla en el suelo y automasajear la planta del pie deslizándola sobre la botella.
•Descanse lo más que pueda durante al menos una semana.
•Use calzado que ajuste adecuadamente.
•En muchos casos, será necesario el uso de plantillas correctoras para corregir malos apoyos del pie.
Para terminar, y como siempre les digo, no duden en consultar con su FISIOTERAPEUTA de confianza si piensan que pueden sufrir esta patología. El tratamiento fisioterápico se basa en la corrección de las lesiones asociadas que puedan estar influyendo en la fascitis, como la retracción de los gemelos, secuelas de esguinces, alteraciones en la mecánica del pie... Además el fisioterapeuta se encargará del asesoramiento concreto con cada paciente acerca de ejercicios, medidas posturales, aplicación del hielo, calor...
Sin más, un cordial saludo
Jorge Hernández Reguera