Ha llegado una pequeña revolución a mi vida: se llama Fitbit Ultra y es un coqueto dispositivo de poco más de 3 cm que me acompaña pegadito al cuerpo desde hace un par de semanas. ¿Y qué tiene eso de revolucionario? Pues que este pequeño y modernísimo gadget está consiguiendo que yo me quiera poner en forma y sea consciente del poco ejercicio físico que realizo en mi vida diaria…. y es que estoy hablando de mi, de una persona que detesta el deporte y el ejercicio físico (a pesar de que me sé de memoria la teoría de que es esencial mover el cuerpo y hacer algo de ejercicio para estar más sano, lo sé lo sé…..)
Fitbit es un medidor de actividad diaria que mide y controla el ejercicio físico que realizas en tu vida cotidiana, además de controlar la calidad de tu sueño y de ofrecer otras posibilidades como la gestión de las calorías que ingieres y las que quemas, el agua que bebes a lo largo del día y otros conceptos relacionados con la salud y el bienestar.
Pues sí, Fitbit es un dispositivo que nos anima a ser más activos en nuestra vida cotidiana, ya que registra los movimientos diarios que realizamos (principalmente caminar, correr o subir y bajar escaleras) y los monitoriza para que sepamos día a día y hora a hora los pasos que hemos dado, las calorías quemadas y otros parámetros. El aparatito se sincroniza con cualquier ordenador a través de su pequeña base y envía todos los datos a la web, donde se almacena toda la información para que la puedas consultar y analizar, compartir en las redes sociales o con tu grupo privado de amigos (como en todas las redes sociales los límites de la información que quieres revelar los pones tú). Hay que registrarse previamente en la web y en poquísimos minutos ya puedes empezar a usarlo, pegadito al cuerpo como os digo, por ejemplo en un rinconcito dentro del sujetador, en el bolsillo o en la cintura gracias a una pincita que lleva incorporada. No es conveniente llevarlo en la muñeca o en los tobillos sino que recomiendan llevarlo pegado al tronco. Es super ligero, pequeño y cómodo así que no molesta en absoluto!
En la web podrás, como os digo, controlar los pasos que has dado, los km recorridos y las calorías quemadas… pero además puedes introducir manualmente otro tipo de actividades físicas que realices y que el Fitbit no registre (por ejemplo montar en bici o ejercicios como Pilates o yoga), introduciendo el tiempo transcurrido y el tipo de ejercicio. También puedes introducir en tu perfil los alimentos que comes para de este modo comparar las calorías ingeridas con las calorías quemadas; para ello ahora mismo Fitbit cuenta con una base de datos americana y en inglés puesto que se está preparando la base de datos en español y hecha a propósito para España, que incluirá los alimentos de aquí para que sea más fácil controlar las calorías y mantener un registro de lo que comemos.
Presentación de Fitbit Ultra y Fitbit Aria en el gimnasio DIR Tuset de Barcelona (la primera por la izquierda soy yo)
También está preparado para que introduzcas manualmente otros datos como la cantidad de agua que bebes a lo largo del día, tu peso y sus variaciones, tus niveles de glucosa, tu presión arterial, etc.. para de este modo poder tener un cuadro completo de tu estado de salud y bienestar y poder analizar cualquier variación para estar alerta si algo va mal!
Por si todo esto fuera poco, Fitbit Ultra también mide la calidad de tu sueño. ¿Como hace eso? Muy sencillo, cuando te vas a la cama presionas el botón del aparatito, que en ese momento deja de contar pasos y empieza a controlar tu actividad de sueño. El Fitbit se intruduce entonces en una suave muñequera que debes llevar por la noche en tu brazo no dominante (es decir, en el brazo izquierdo si eres diestra y viceversa) y de este modo el sistema identifica las horas en las que has estado durmiendo y los momentos en los que te has despertado, para de este modo tener un gráfico completo sobre la calidad de tu sueño diario. ¡Muy curioso e interesante!
El gadget te ayuda, sin duda alguna, a mantener un ritmo de vida más saludable ya que te hace ser consciente de lo poco (o mucho) que caminas a lo largo del día y te hace querer superarte a ti mismo gracias al sistema de “insignias” que el sistema de otorga al conseguir pequeños logros y al poder compartir los datos con tus amigos para poder “picaros” entre vosotros. Los expertos aconsejan caminar unos 10.000 pasos al día, pero claro… ¿cuánto es esto? ¿cómo lo medimos sin un podómetro o un aparatito de este tipo? ¡Pues esta es la solución!
El Fitbit Ultra es chiquitín (5,5 cm x 19,5 mm x 14 mm), ligerísimo (11,34 gramos) y de un elegante y discreto color negro, con una franja azul o lila según el modelo elegido. Cuesta 99,95€ y ya está a la venta en las tiendas FNAC, en las Apple Stores, en las tiendas K-Tuin y tiendas Microgestió (en Catalunya). Si prefieres comprarlo online, puedes hacerlo en la FNAC o en la propia web de Fitbit.
La familia Fitbit se puede completar con Fitbit Aria, báscula inteligente para toda la familia que puede conectarse al Wi-Fi de tu casa y te ayuda a controlar el peso además de % de grasa en el cuerpo y el IMC (Índice de Masa Corporal). Esta báscula costará unos 120€ y la encontraréis en los mismos puntos de venta que Fitbit Ultra, a partir del mes de junio (está a puntito de ser lanzada al mercado español).
¿Qué os parece este aparatito? Yo os aseguro que si lo probáis, os sorprenderá y se convertirá en un fiel aliado de vuestra actividad diaria!
¡Gracias por leer y comentar!