Fitness verano 2017 : para ponerse en forma directamente en la playa, nada mejor que una actividad física saludable. ¡Aquí se explica cómo entrenar!
¡Verano 2017 en forma!
Después de ver cuáles son las tendencias generales de fitness para 2017 , es hora de ver cómo ponerse en forma en la playa.
Para ponerse en forma, sepa que no siempre es necesario ir al gimnasio. Aquí están los deportes a seguir para obtener excelentes resultados.
Yoga y compañía
Para quienes practican Yoga hay una excelente noticia. Además de esta forma, están los Yogalates. Es una disciplina a medio camino entre el yoga y el pilates. En grupos de solo 5 personas, se realizan ejercicios para reafirmar los músculos, para sentirse llenos de energía.
Alternativamente, está el Woga, o el Yoga se practica en el agua. De esta manera, la vida de vacaciones está conectada con el deporte y la relajación. ¿Qué más podrías querer?
Finalmente, está la NIA. Es una disciplina que también asocia las artes marciales y las técnicas de autodefensa al Yoga . Estas tres especialidades se pueden encontrar tanto en el gimnasio como en los complejos hoteleros. ¡Usa el mar para ponerte en forma y mantente con una línea perfecta también para el próximo otoño!
Acondicionamiento del núcleo
Se trata de unos 45 minutos de entrenamiento intenso. Una novedad de las tendencias es, de hecho, no dedicar muchas horas a la formación, sino intensificar los esfuerzos en un momento concreto del día. Pero tenga cuidado: aquellos que no están capacitados y no son seguidos en este camino por un entrenador personal corren el riesgo de lastimarse y sentir los efectos a la mañana siguiente.
Dieta
En cuanto a las tendencias de fitness del verano de 2017 , hay quienes también recomiendan las «dietas de verano». Este tipo de dietas deben evitarse, porque no tienen en cuenta la condición de la persona.
La dieta debe ser personalizada y «acorde» con las necesidades nutricionales de todos. En verano, en cualquier caso, después de un entrenamiento es bueno recuperar energías y comer ligero.
Comer demasiado en verano también te hace sentir más caliente, por eso debes comer sano.
Consejos útiles
La formación no es un problema, pero es el «cómo» lo que marca la calidad de la formación. practicar deportes o practicar deportes es importante. Las tendencias de fitness de verano de 2017 pueden ayudar en este sentido.
Puedes hacer algo que te guste, conocer gente y, al mismo tiempo, entrenar y ponerte en forma para tu salud. La actividad física debe realizarse de 6 a 9 de la mañana, para empezar con la energía adecuada, antes de desayunar.
De esta forma, el entrenamiento es intenso y además te permite empezar con la carga de energía adecuada. Si eso no es posible, puede estirarse al final de la tarde.
Después de un paseo, antes de cenar, nada mejor que un ligero entrenamiento , sobre todo después de pasar un día de playa.
Solo tienes que probar estas nuevas tendencias y desafiarte con nuevas disciplinas para darle a tu cuerpo la apariencia y el tono que deseas. Recuerda que la actividad física fortalece tus defensas inmunológicas y te hace más resistente ahora que vuelve el frío.