En esta ocasión te enseño mi modo de hacer flexiones espartanas, de hombro, hindú y de tríceps.
Flexión espartana:
Como ves, la hago de dos formas distintas: en primer lugar variando la posición de los brazos en parado y en segundo lugar cambiando en el aire entre cada flexión. En general me parece buena idea probar con distintos agarres con las flexiones, no te encasilles.
Flexión de hombro:
Esta variante ejercita más la musculatura del hombro. Como ves, cuerpo en V invertida y bajo tan en vertical como sea posible.
Flexión hindú:
Esta no es fácil, ponle especial atención al retorno (cuando la haces hacia atrás).
Flexión de tríceps:
El nombre ya lo dice, esta variante tira, sobre todo, de tríceps, aunque también notarás su efectividad en dorsal y bíceps.
Para la próxima entrega me dejo las que, para mi, son más complicadas: con palmada, asimétrica, diamante y flexión a una mano.
¿Hay más variantes? por supuesto, tantas como quieres probar/intentar.
Un saludo.