¡Hola corajud@! Si has aterrizado aquí es porque seguramente has tenido un mal día de esos en los que tu colon parece haberse apuntado a un maratón sin tu permiso.
Sí, hablo de nuestro gran amigo el colon irritable, también conocido como el «festival de las tripas revueltas». Ya sabes, ese compañero de vida que te sorprende con calambres, hinchazón, diarrea, estreñimiento… Pero, eh, no estás sol@, y es por eso que hoy quiero hablarte de los foros de colon irritable que puedes encontrar en Internet y concreatemente Facebook, donde personas de todo el mundo se reúnen para desahogarse, compartir tips y, sobre todo, para recordarte que no eres el único ser humano sufriendo en esta montaña rusa digestiva.
¿Por qué unirte a un foro de colon irritable?
Si te lo has preguntado, aquí van algunas razones de peso:
- Apoyo emocional: vamos, que a veces hasta te olvidas de que no estás loc@. En estos foros, te darás cuenta de que hay miles de personas que entienden perfectamente lo que estás pasando y que incluso tienen historias peores (o mejores, dependiendo de cómo lo veas). Leer sobre experiencias ajenas puede darte un chute de ánimo, o por lo menos sacarte una sonrisa.
- Intercambio de consejos: ¿Has probado de todo para aliviar tus síntomas y nada funciona? Bueno, en estos foros se comparten todo tipo de trucos, desde tés mágicos hasta posturas de yoga que prometen calmar tus intestinos (o por lo menos entretenerte un rato). Y lo mejor de todo es que son consejos de personas que están en el mismo barco que tú, no de algún «gurú» de Internet que en su vida ha tenido cólicos.
- Información actualizada: aunque la ciencia aún no tiene una cura milagrosa para el colon irritable, siempre hay investigaciones nuevas y tratamientos alternativos que podrían interesarte. Los foros suelen ser un buen lugar para enterarte de las últimas novedades, e incluso puedes encontrar recomendaciones de especialistas que a alguien le han funcionado.
Foros de colon irritable en Facebook
Por si no sabías, hay un montón de grupos de Facebook dedicados exclusivamente a personas con colon irritable, y son una mina de oro de empatía, información y, por qué no, un poquito de humor de tripas. Aquí te dejo algunos para que les eches un vistazo:
1. Ayuda al Colon Irritable
Este grupo tiene miles de miembros de habla hispana (más de 22,000) que comparten desde consejos prácticos para el día a día hasta recetas que prometen no convertirte en un globo aerostático.
Además, es un espacio súper seguro donde puedes preguntar cualquier cosa sin temor al juicio.
2. Síndrome de colon irritable foro
Otro muy bueno. Aquí encontrarás hilos de discusión que van desde «¿Alguien más no puede comer pizza?» hasta «¿Cómo sobrevivir a un ataque de SII en el trabajo?». Es un grupo activo donde te sentirás en familia, ya que la gente es súper comprensiva y siempre hay alguien dispuesto a darte un buen consejo.
3. Dieta Fodmap y colon irritable foro
Este grupo es particularmente interesante si, como yo, has probado la dieta antiinflamatoria o dieta Fodmap y quieres expandir tu recetario. La gente aquí comparte recetas que son gentiles con nuestros intestinos y, si tienes suerte, hasta deliciosas. Además, siempre hay alguien dispuesto a ayudarte a adaptar tu dieta a tus necesidades particulares.
4. Foro AMIGOS DE GASTRITIS,COLON,REFLUJO,ESOFAGITIS,BACTERIA,COLON IRRITABLE
Aquí entre un poco todo tipo de problemas digestivos, aunque como llevo tiempo viendo… muchos de estos problemas, son a causa de padecer colon irritable o síntomas del intestino permeable.
¿Cómo unirte a estos foros?
Es tan sencillo como entrar a Facebook, buscar el nombre del grupo y solicitar unirte. La mayoría son privados, lo cual es un plus, porque así te aseguras de que el contenido que compartes y las experiencias que narras se quedan en un ambiente seguro.
Al unirte, aprovecha para presentarte y explicar un poco tu situación. ¡Verás que te reciben con los brazos abiertos y una tonelada de empatía!
Un último consejo
Recuerda que aunque el colon irritable puede hacerte sentir sol@, no estás sol@. Hay muchas personas allá afuera lidiando con los mismos síntomas (cada día más), y gracias a estos foros, puedes sentirte acompañad@ y apoyad@. No se trata de encontrar una cura mágica (ojalá la hubiera, créeme), sino de encontrar formas de llevar el día a día de la mejor manera posible.
Así que, si aún no te has unido a uno de estos foros, ¡hazlo hoy mismo! Y recuerda, siempre hay esperanza y siempre hay un nuevo consejo que podría ayudarte a llevar mejor esta situación.
¡Ánimo! Tu comunidad te está esperando.
Te dejo aquí además una joyita de una gran especialista en colon irritable (Tania Pina), a quien entrevisté hace poco y con quien he empezado un tratamiento que está dándome muy buenos resultados y conocimientos:
Si quieres seguir leyendo recursos sobre el colon irritable y la importancia de una dieta antiinflamatoria, te dejo unos enlaces abajo:
- Dieta para el colon irritable
- Dieta colon irritable en PDF
- Dieta Fodmap menú semanal
- 7 días de menú para el colon
- Alimentos para el colon irritable: los 10 mejores
- Colon irritable cura definitiva
- Desayuno antiinflamatorio
- Alimentos prohibidos
- Alimentación antiinflamatoria
- Alimentos antiinflamatorios
- Meriendas antiinflamatorias
- Cenas antiinflamatorias
- SIBO
- Sibo tratamiento natural