Frutas para bajar de peso
Para perder peso, nada mejor que comer frutas. Sus enzimas nos ayudan a eliminar grasa, y además son deliciosas a cualquier hora del día.
Solo 1 de cada 4 personas con sobrepeso consume frutas, y de las personas con obesidad, ni siquiera el 10% las consume de manera regular.
Se recomienda comer al menos 3 porciones de fruta y 2 de verdura al día, pero si no estamos acostumbrados, podemos empezar con una al día, luego ir incrementando el número. Es importante que estemos pendientes de cuales son las frutas de temporada, pues son más frescas y más baratas en la época en que se producen, por lo tanto, mas fácil para nosotros consumirlas.
También debemos tener una variedad de colores al consumir frutas, pues cada una aporta al organismo vitaminas esenciales para su funcionamiento adecuado.
Aquí te damos algunas opciones de fruta, y en que momento comerlas para bajar de peso:
Fresas o piña: después de haber consumido grandes cantidades de comida grasosa, por ejemplo frituras, comida rápida, queso, etc.
Uvas: después de haber comido demasiadas cosas dulces, postres, galletas, nieve, etc.
Sandía: después de comer alimentos con mucha sal.
Ciruelas o fresas: tras un día de comer mucha harina, por ejemplo pastas, papitas o panes.
Nuestra recomendacion es que las incluyas en tu dia a dia ya que son deliciosas, incluyelas en tu alimentación diaria !