Un plan nutricional adecuado proporciona los nutrientes adecuados y esto se traduce en que nuestro cuerpo puede llevar a cabo las funciones diarias sin problemas. Si te notas con esta fuerza y vitalidad, vas bien. Esta es una señal que muchas personas agradecen, sobre todo cuando han hecho dietas muy restrictivas en las que han pasado hambre y han notado mareos o flaqueza. Una buena alimentación no te agota, te fortalece.
A veces, los cambios son sutiles pero no por ello dejan de ser importantes. Quizás la báscula te diga que no has bajado mucho peso pero tú sientes la ropa más holgada o estás recuperando algunas prendas que te habían dejado de ir bien. Esto quiere decir que pierdes volumen y este es un buen indicador de que estás reduciendo masa grasa.
Quizás piensas que no tenga nada que ver, pero desde que te estás cuidando sientes menos dolor en la espalda, piernas o rodillas... O tus digestiones han mejorado, ya no te sientes pesado, hinchado o tienes menos dolores de estómago... Puede que tu piel esté mejor. Notes tus uñas y pelo más fuertes... Todo esto no son casualidades. Todo esto son signos claros de que lo que comes está siendo adecuado para ti y tu salud.
- Tus entrenamientos van cada vez mejor.
¿Estás consiguiendo mejores resultados? ¿Aguantas más tiempo o vas más rápido? Está claro que el plan de entrenamiento es importantísimo, pero sin una buena alimentación, muchas de estas mejoras no llegan a verse simplemente porque el cuerpo no puede hacer más. Además, ¿tu aspecto también ha cambiado? ¿Te ves más "en forma" o "atlética"? Todo ello son pruebas de que está habiendo una transformación.
Este es para mí el punto más importante. Si en lugar de estar siguiendo unas pautas rígidas obligatorias, estás aprendiendo a comer mejor. Si en lugar de cambiar todas tus rutinas para seguir la dieta, estás adaptando la alimentación a tus necesidades. Si no solo eres tú la que hace el "sacrificio" si no que transmites los cambios al resto de la familia y todos os beneficiáis de estas mejoras, esto es la mejor señal de que tu alimentación es adecuada y sostenible en el tiempo. Esto también tiene un impacto a nivel mental/emocional haciendo que sientas más seguridad, más confianza y más positividad acerca de tus logros.