Revista Remedios

Guía sobre Ansiedad para Dummies

Por Integra Salud Talavera @integrasaludta
Guía sobre Ansiedad para Dummies

La Biblioteca José Hierro te recomienda “Ansiedad para Dummies” de la Dra. Laura L. Smith y el Dr. Charles H. Elliott. 

¿En qué consiste el libro sobre ansiedad para dummies?

Se trata de una práctica y completa guía acerca de las causas de la ansiedad y de las terapias para combatirla.

Después de un análisis de lo que es realmente la ansiedad y de los trastornos más comunes, los autores nos enseñan a identificar lo que nos la provoca.

Porque ese es el primer paso, saber a qué nos enfrentamos para poder derrotarlo.

Una vez tenemos esto claro podremos aplicar las estrategias que nos ofrecen.

A través de sus 360 páginas, conoceremos cuáles son los hábitos más saludables para controlar la ansiedad, las técnicas de relajación más adecuadas, los medicamentos más indicados para cada caso y cómo ahuyentar los pensamientos negativos y buscar apoyo en uno mismo y en los que nos rodean.

Podrás encontrar este libro en la Biblioteca José Hierro en la sala Préstamo para adultos: 616 ELL ans

¿Qué has aprendido con éste libro?

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