Durante todo mi embarazo estuve caminando mucho y limpiando.. que eso parece que no, pero hace mucho!! Hacia la semana 30 estuve en clases preparto y ahí me enseñaron unos ejercicios con la pelota de dilatación y unos estiramientos que me fueron muy bien.
Es importante que antes de iniciar alguna rutina de ejercicios consultes con tu médico si es compatible con tu estado físico actual y las condiciones de tu embarazo ya que puede ser que por algún motivo no te vayan bien según que ejercicios.
Me comentaron que va genial la natación durante todo el embarazo, yo no tuve la oportunidad de practicarla, pero muchas mujeres me han hablado muy bien de ello, también me lo comentó el ginecologo.
Desde mi punto de vista quiero deciros que a mi me fué genial caminar, pero caminar mucho, cuando estaba de 37 semanas en la que era la antepenúltima visita con mi ginecologo, le pregunté que si quería adelantar el parto, qué tenía que hacer (ya no aguantaba más el "bombo" y en pleno verano me moría de calor), él me contestó que "bajase escaleras"... a lo que yo no le hice caso y durante el fin de semanas siguiente estuve caminando con mi marido todo el sábado y todo el domingo.. mi hija nació el lunes a las 11 de la mañana.. estaba de 38 semanas! Con eso os lo digo todo.Aire©