La Diabetes es una condición caracterizada por un aumento en el azúcar en la sangre. Es un problema de salud, especialmente en los países en desarrollo. La Organización mundial de la Salud informa de que hay hasta 69 millones de personas con diabetes sólo en la India y que esta cifra se estima en 98 millones para 2030.
Un estilo de vida saludable es un aspecto importante del control de la diabetes. Un estudio encontró que los alimentos ricos en proteínas y los productos lácteos en una comida pueden ayudar a reducir el riesgo de diabetes. The study of dietary preferences of individuals for the prevalence of diabetes in India. Se ha descubierto que, si bien comer alimentos ricos en calorías, como el azúcar severamente y los carbohidratos, pueden aumentar el riesgo de padecer diabetes, incluir en su dieta alimentos ricos en proteínas puede reducir el riesgo de padecer diabetes.
Dieta para utilizaronéticos: ¿Por qué son importantes los alimentos ricos en proteínas?
La Diabetes requiere atención y cuidado regulares. Si no se controla o se trata adecuadamente, puede llevar a la pérdida de la visión, problemas cardíacos, problemas renales y más. Una dieta y un estilo de vida saludables pueden reducir eficazmente el riesgo de diabetes.
Le preguntamos al Dr. Sujeet Jha si las proteínas son útiles en el manejo de la diabetes. Dice que los alimentos ricos en proteínas son importantes para que las personas con diabetes prevengan la pérdida de masa muscular , que es común en las personas con diabetes. «Si la dieta para la diabetes carece de proteínas, es probable que experimente atrofia muscular. La atrofia muscular contribuye a la diabetes y afecta la calidad de vida en general. Las personas tienden a sentirse débiles e incapaces de hacer suficiente ejercicio. Por lo tanto, las proteínas son importantes para la construcción muscular, especialmente en los utilizaronéticos», dijo, añadiendo que esto es cierto incluso para las personas que no tienen diabetes.
Pero el exceso de proteína no es bueno para los diabéticos. «Una dieta alta en proteínas no ha sido beneficioso para los diabéticos. Idealmente, el mo% de su dieta debe incluir carbohidratos ricos en fibra, el 15-20% debe ser proteína y el 15-20% debe incluir grasa, » informa mientras que la adición de proteína adicional no debe ser tomada por los utilizaronéticos.
Añade que a menudo se recomienda una dieta alta en fibra para los utilizaronéticos. Carbohidratos complejos ricos en fibra y buenos para su salud. Incluyen verduras, legumbres y legumbres. «La mayoría de los indios tienen una dieta alta en carbohidratos y una dieta baja en proteínas», dice Sujeet.
Estos son los alimentos ricos en proteínas que pueden beneficiar a las personas con diabetes.
- Uno Huevo
- requesón
- Pollo
- Lente
- Cultivos de leguminosas
- Productos de soja
- Frijol
- Nueces y semillas
- Garbanzo
- Pescados grasos y mariscos
Por ejemplo, las personas con diabetes necesitan incluir alimentos ricos en proteínas en su dieta para su salud y bienestar en general.
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