Buenos Días,Hoy me apetece COMER sano y he preparado esta ensalada para comer .Así me ha quedadoummmmm!!
Ingredientes:
Tres fresasun aguacateuna bolsa de canónigosdos lonchas de salmón ahumadosalaceite de oliva
Preparación
Primero pongo los canónigos en el bol , incorporo el aguacate troceado, las lonchas de salmón y las tres fresas ( previamente lavadas y troceadas) Por último la sal y un poco de aceite de oliva. Además de que está deliciosa, esta ensalada es muy beneficiosa. Os dejo algunos beneficios de comer estos alimentos y algún enlace por si os apetece saber más.
Beneficios de esta rica ensalada CANÓNIGOS
Las propiedades de los canónigos se deben a que este vegetal tiene un alto porcentaje de nutrientes de todo tipo.
- Vitaminas A, C, B6 y E
- Carotenos
- Ácido fólico
- Fósforo
- Hierro
- Potasio
- Son digestivos y a la vez depurativos. Es por eso que los canónigos sirven para inconvenientes renales y también para limpiar la sangre.
- Son muy buenos para la vista en general, tanto como para tratar problemas preexistentes como para prevenirlos.
- Ayuda a tratar la anemia y todas las complicaciones relacionadas con la deficiencia de hierro.
- Favorece el fortalecimiento de huesos, cabello, dientes y uñas en general, debido a su contenido en calcio.
- Controla los nervios, la ansiedad y el estrés, debido a su buena acción sobre el sistema nervioso central (son de la familia de la Valeriana). De allí precisamente viene su nombre: es que la consumían los clérigos para aquietar su ansiedad sexual.
Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-verduras-y-hortalizas/a-propiedades-de-los-canonigos.html
Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-verduras-y-hortalizas/a-propiedades-de-los-canonigos.html FRESAS
Beneficios para la salud
1- Ayudan a bajar de peso
2- Reducen problemas cardiovasculares
3- Son un buen método hidratante
4- Te ponen de buen humor
5- Mantienen la piel en buen estado
6- Nos ayuda a lucir un pelo bonito
7- Previene resfriados
8- Contienen muchas vitaminas
9- Combaten el estreñimiento
10- Son un antiinflamatorio natural
11- Previenen la gota
12- Son aconsejables para enfermedades oculares
13- Previenen cáncer de esófago
14- Nos ayudan a mantener el cerebro más joven
AGUACATE
Ayuda a bajar el colesterol. El aguacate es alto en Beta-sitosterol, un compuesto que ha demostrado mantener los niveles de colesterol bajos. El aguacate contiene grasa mono insaturada (saludable para el organismo), la cual reduce el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo.
SALMON
El salmón es rico en proteínas y en ácidos grasos esenciales para la salud. Además es una excelente fuente de vitaminas como la B12 y B6 y la niacina, además de minerales como el selenio, el magnesio e importantes cantidades de calcio.
ENLACES DE INTERÉS
https:/mejorconsalud.com/razones-para-comer-mas-aguacate/
Que tengáis un FELIZ MIÉRCOLES!!!!
eneficios nutricionales
Las propiedades de los canónigos se deben a que este vegetal tiene un alto porcentaje de nutrientes de todo tipo.- Vitaminas A, C, B6 y E
- Carotenos
- Ácido fólico
- Fósforo
- Hierro
- Potasio
Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-verduras-y-hortalizas/a-propiedades-de-los-canonigos.html
eneficios nutricionales
Las propiedades de los canónigos se deben a que este vegetal tiene un alto porcentaje de nutrientes de todo tipo.- Vitaminas A, C, B6 y E
- Carotenos
- Ácido fólico
- Fósforo
- Hierro
- Potasio
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