Hormonas de la Felicidad|Endorfinas
Por Ectomorfox
En el anterior articulo hablamos sobre el estrés y sobre las consecuencias que este puede tener un su vida.
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Ahora hablaremos sobre lo contrario al estrés, que viene siendo la felicidad y tranquilidad que te pueden aportan ciertas hormonas en nuestro cuerpo, mejor conocidas como las Hormonas de la Felicidad.Hay varias Hormonas de la felicidad, pero en este articulo nos centraremos en las Endorfinas.¿Que son las Endorfinas?
Las endorfinas son a menudo llamados los analgésicos naturales del cuerpo. Las Endorfinas son sustancias bioquímicas producidas por el cuerpo que reducen el dolor y provocan una sensación de euforia y bienestar.Estas hormonas son clasificados como "polipeptidos opioides endogenos" y se cree que son producidos por la glándula pituitaria y el hipotálamo durante el ejercicio intenso, en respuesta al dolor, la emoción y otros estímulos. Una vez producidos, las endorfinas se distribuyen atraves del sistema nervioso, donde interactuan con los receptores opiaceos para reducir la percepción del dolor. Estos analgesicos naturales no solo reducen la percepción del dolor, si no que también están vinculados con una mayor sensación de auforia y de bienestar.Principales Beneficios de las Endorfinas
- Reducen altamente los niveles de estrés
- Te ayudan a sentirte Feliz, Euforia
- Te sientes Motivado
- Tienes mas Energía
- Duermes mejor
- Mejoras la absorción de nutrientes.
- Analgesico Natural para los Dolores de tu cuerpo.
Como puedes observar las Endorfinas nos aportan muchos beneficios positivos a nuestra salud es por ello que debemos de preocuparnos por producir esta hormona en nuestro cuerpo, Pero....¿Como obtenemos Endorfinas en nuestro Cuerpo?
Ha muchas maneras de generar ondorfinas en nuestro cuerpo, mencionare algunas de las mas comunes y de las que mejor funcionan.Realiza EjercicioEsta es la principal fuente que se asocia mas con generar endorfinas en nuestro cuerpo, realmente no es la única manera de obtener endorfinas, pero sin duda es de las mas efectivas.Toma GingsengIncluir Ginseng en tu alimentación diaria, ayudara a sentirte mas relajado, con menos estres y a dormir mejor, incluyendo un aumento en las Endorfinas de tu cuepro.Come chocolate NegroEl consumo de chocolate negro se asocia con el aumento de los niveles de Endorfinas (pero solo el chocolate negro) ademas este chocolate es un alimento hipercalorico así que que te ayudara aumentar las endorfinas y te dará unas calorías de mas.Escucha MúsicaEscuchar música de tu agrado desencadena reacciones químicas en tu cerebro, que te hacen estar feliz y en ocasiones eufórico. Así que por que no poner una pieza de música de tu agrado para generar endorfinas.¡¡Ríe!!En ocasiones nos dejamos abrumar por los problemas que están al rededor nuestro y aunque es importante darles una solución, también es importante olvidarte de ellos cuando tienes que hacerlo y darte un momento de diversión, sal con tus amigos, con tu pareja, sal a caminar, ve algún vídeo o película de tu agrado, diviértete y ríe. Esto aumentara y por mucho los niveles de Endorfinas.Conclusión Sobre las Hormonas de la Felicidad|Endorfinas
Hay que poner en practica los generadores de esta hormona, para tener una mejor calidad de vida sentirnos mas optimistas y mas felices. En realidad hay muchas mas formas de generar endorfinas en nuestro cuerpo y puede que algunas de las antes mencionadas te funcionen a ti o puede que no, esto dependerá de de lo que a ti te haga hacer reir, de lo que te guste y de lo que te provoque emociones positivas.