Si bien la pérdida de peso es más lenta en esta fase, es más llevadera. Se alterna un día de proteína y un día de proteína + verdura, bueno en realidad existen más opciones pero yo opté por esta, ya que la veo más factible.
La intención de este tipo de entrada que comencé la semana pasada, es dejarme de charla e ir a la práctica, mostrando el día a día de mi dieta. Así que ahí va la primera semana de mi fase crucero:
Mi primera comida de la nueva fase: un bote de pimientos de piquillo con atún (puede que sea uno de mis platos preferidos)/// Otra comida: bolsa de brócoli al vapor de Mercadona, con jamón cocido, chorrito de aceite y sal (delicioso)
Mis aliados a las horas muertas: leche desnatada con dos cucharadas de Nescafé y té rojo
Mis postres: Yogur natural cremoso 0% de Vitalínea y crepe de chocolate Dukan (la receta la podéis encontrar aquí)
Más ejemplos de comidas: filetitos de ternera con queso batido desnatado 0% (quitándole la grasa que se ve en el centro)/// Ensalada de lechuga, tomate, atún, cebolla, huevo duro, jamón cocido y surimi
Mis nuevos aliados para sustituir el té rojo y mis progresos
Quiero llegar a 58 kg, por lo que aún quedan un par de semanas de crucero.