Cómo ya sabéis estoy centrada en tener una vida más saludable, por eso estoy apartando alimentos de mi dieta y añadiendo otros.
Uno de ellos es :
La avena es un producto que se habla mucho de el de un tiempo para aquí y es que es muy buena, sacia y aporta mucha energía por eso quiero compartir con vosotros maneras de consumirla,así tenemos más ideas y podemos sacarle todo el provecho
Beneficios:
- Nos da energía
- Es de lenta absorción por lo que mantiene los niveles de glucosa estables
- Tiene muchas vitaminas y minerales
- Es rica en fibra
- Previene el estreñimiento y mejor la digestión
- Puede reducir el estrés
- Buena fuente de grasas insaturadas (grasas buenas)
Vamos a ver recetas las recetas del blog pizcadesabor con la avena todas perfectas para empezar a incluir en tu día a día. A de más saludables.
Avena con plátano y chocolate - Delicioso desayuno de avena con plátano y nutella (crema de avellana y chocolate) o para hacerlo más saludable usa crema de cacahuate con chocolate.
Avena estilo pay de manzana - El sabor de pay de manzana pero en una versión saludable de desayuno, ¿quien dijo que no puedes comer postre para desayunar? Con esta receta si puedes.
Hot cakes o panquecas veganas - Aprende a preparar hot cakes saludables libres de gluten, huevo y lácteos {veganos}. Sencillos de preparar y muy ricos, perfectos para niños y grandes.
Avena de refrigerador - La dejas lista una noche antes de irte a dormir y en la mañana solo sirves y disfrutas un desayuno muy saludable sin complicaciones y sin ensuciar mucho.
Galletas de avena - Deliciosa y fácil receta de galletas de avena con chispas de chocolate. Puedes cambiar las chispas de chocolate por pasas o nueces.
Pastel de calabaza con chocolate - Delicioso y fácil, perfecto para el otoño y los antojos de chocolate. Usamos harina de avena que podemos preparar en la licuadora fácilmente.
Masa de creps de avena - Creps fáciles de avena, la mezcla está lista en menos de 3 minutos. Una versión saludable, sin gluten y sin lácteos de las deliciosas creps.
Pizzetas de avena - Para todas las personas que no quieren comer pizzas con harina de trigo o buscan otra opción más saludable.
Crepas de avena con vegetales - Salteado de vegetales que lo puedes usar para acompañar tus comidas. Es facilísimo de hacer y es una manera para variarle a la guarnición de vegetales y servir con unas creps
Ya veis un montón de ideas diferentes para consumir avena y tener una alimentación saludable.
¿Tenéis alguna receta con avena para compartir?
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Pilar Ramírez
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