Revista En Femenino

Iron Blogger. Compromiso NARANJA

Por Elrincondemixka @ElRinconDeMixka

Estrenamos septiembre y me sumerjo de lleno en la rutina, en la vuelta al cole, en los días que van acortando y este verano que aunque todavía queda, poco a poco va llegando a su fin, se va apagando, y al que con lagrimillas en los ojos, vemos poco a poco alejarse, dando así paso al otoño. Lo bueno es que aquí en el norte, al verano no nos da tiempo a cogerle demasiado cariño. Es de visitas cortas e intermitentes…

Creo que es un buen momento para llevar a cabo nuevos propósitos. Es momento de mejorar, de hacer un profundo análisis interno. Normalmente esto lo suelo dejar para enero, con el año nuevo (aunque reconozco que siempre se queda en eso, en nuevos propósitos, nuevos porque no los llego ni a estrenar), pero en esta ocasión, y dadas las circunstancias, creo que la ocasión lo merece. Voy a poneros en antecedente.

Las personas que me conocéis o leéis con regularidad, ya os habréis dado cuenta de que en estos últimos meses me he convertido en una redsociópata, consulto cada poco lo que se cuece en Twitter, Facebook, consulto otros blogs y ahora también me he vuelto bloguiguasipera… (Bonito palabro).

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Bien, un día llegó a mis ojos y me llamó la atención un hastag que no puede dejar de seguir #Yanogrito, hice una inmersión directa y sin bombona de oxígeno en ese blog y me desayuné el post sin azúcar y de un trago. Me llamó tanto la atención que decidí seguir investigando sobre el tema. #RinoNaranja… Captó mi atención desde el primer momento. Hasta tal punto que busqué por la red información sobre el tema, leí y pregunté a otras madres que lo habían puesto en práctica, busqué recursos para abordar este reto y  es que…

SÍ, grito. Rectifico… Gritamos. En casa, en el parque, en la calle… Llegar a casa con la sensación y sentimiento de ser la verdulera del barrio, ha llegado un momento en el que me ha provoca mal sabor de boca. Los gritos, o reprimendas, realmente ¿Son la solución? Me temo que no. O al menos no por sistema. Es cierto que a veces tengo la sensación de que Nano sólo reacciona cuando hay grito. Así, tal cual. Esto se ha convertido en la tónica habitual y ya estoy cansada. Hoy, aquí y ahora hago declaración de intenciones y digo. YA NO GRITO. A partir de hoy en casa no se grita. Ojito al dato que hay documento firmado y esto es vinculante… Osea, que este compromiso es de a tres. El padre, la madre y la criatura, hacemos público nuestro compromiso.

Como os decía, para todo ello y antes de ponerme a las bravas… he recopilado mucha información sobre el tema. Un post que me parece muy apropiado y donde se explica a las mil maravillas en qué consiste el reto, es el que Pilar Martínez nos regala en su Blog Maternidad Continuum y que por supuesto te recomiendo su lectura. El reto nace en Estados Unidos hace exactamente hoy 573 días. Una mamá que harta de gritar decide que “hasta aquí hemos llegado” y hace pública su andadura y su proceso hacia una educación sin gritos, y ahí es donde nace The Orange Rino.

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Pero como os decía, y a pesar de estar perfectamente establecidos los pasos para poder afrontar el reto yo personalmente consideré que además de esto necesitaba otro tipo de recursos. Pregunté, y la gente con muy buen criterio me derivaba siempre al mismo artículo. Pero lo que yo buscaba era otra cosa. Herramientas y recursos para llevar a cabo en el momento de crisis. Y ahí, como una luz en el horizonte, en medio de la oscuridad, me di de bruces con un post que volvió a captar por completo mi atención. En esta ocasión ¡Mamá qué sabe! Me daba la solución sin ella tan siquiera imaginarlo. ¿Cómo combatir un enfado, un disgusto o un mal grito? Tan sencillo y tan simple como una sonrisa… Aprendiendo a regalar sonrisas

Bien… Coctelera en mano… Combinamos:

» Dosis diaria de sonrisas

» Unas gotitas de predisposición

» Un chorrito de recordatorio distribuido por todas las puertas de la casa, que me haga ver de manera regular que esta, nuestra casa ya es una casa sin gritos.

» Una tabla en la que me apoyaré observando, los logros que con dedicación, despacito y con buena letra sin duda conseguiremos.

Y los pasos a seguir para poder llevar a cabo este desafío:

Paso 1. Reconoce que necesitas cambiar; decídete y comprométete totalmente a hacerlo: la madre reconoce que modificar un mal hábito es en realidad un gran trabajo, que requiere muchísima energía y concentración. Por esto, ella decidió tomárselo en serio y hacerlo su prioridad. “Creí en él (el desafío) y en mí misma, y me prometí que haría lo fuera para tener éxito”, comenta en su blog.

Paso 2. Establece un objetivo: que no sea demasiado vago ni tampoco abrumador, pero sí que motive y que sea  medible. “Escoge una meta que te ayude a gritar menos y fomentar la confianza”, alienta, y propone algunas alternativas a los 365 días: pueden ser 30 días sin gritar, 30 horas de acostarse sin levantar la voz, una semana, etc.

Paso 3. Comparte tu objetivo, para poder rendir cuentas: “MamaRinoceronta” aconseja contarles a familiares y amigos sobre la propuesta, para que ésta sea “real” y no sólo una idea. “Sí, fue difícil admitir que gritaba demasiado, pero sabía que era importante tener un grupo de personas a quienes rendir cuentas y compartir mis progresos”, señala.

Paso 4. Crea una red de apoyo: elige a quienes te darán su respaldo para que puedas sobrevivir al desafío. Según la madre, deben ser cuatro tipos de personas:

1.- Aquellas a quienes puedes llamar cuando tengas ganas de renunciar y que siempre te dirán que no lo hagas, que puedes seguir adelante y que lo estás haciendo de maravilla.

2.- Aquellas a quienes puedes escribir cuando sientes que necesitas gritar y que sabes que te contestarán rápido con un “no lo hagas”.

3.- Tus propios hijos, quienes cuando se den cuenta de que estás a punto de gritar, te lo harán notar enseguida.

4.- Una comunidad de Facebook, donde puedas encontrar consejos, estímulo en los días malos y refuerzo en los días buenos.

Paso 5. Identifica qué cosas, actitudes, etc. provocan tus gritos: esto ayuda para que elabores un sistema de alarma mental, identifiques los problemas pequeños, adquieras conciencia de ti misma y crees un plan de medidas preventivas.

Paso 6. Comienza lentamente a practicar: como es difícil dejar de gritar de un día para otro, “MamaRinoceronta” recomienda seguir haciéndolo pero lejos de los niños (en el baño, en el dormitorio con la puerta cerrada, etc.). Luego señala que es posible reemplazar los gritos por sonidos, silbidos o cualquier cosa que venga a tu voz. “La clave aquí es repetir y aceptar que ‘no siempre puedo controlar las acciones de mis hijos, pero SIEMPRE puedo controlar mi reacción’”.

Paso 7. Continúa practicando: luego de sobrevivir a la primera etapa de no gritar frente a tus hijos o reemplazar los gritos por otros sonidos, podrás darte cuenta de que tienes el control sobre ti misma para no levantar la voz. Así que, debes seguir trabajando hasta encontrar tu ritmo.

Paso 8. Mantén tu meta siempre presente: haz lo que sea necesario para recordar la promesa que hiciste. En su blog, “MamaRinoceronta” cuenta que para lograrlo llenó su casa de adornos de color naranja, vestía ropa del mismo tono, ponía mensajes, etc.

Paso 9. Si gritas, persevera en tu desafío: la madre reconoce que debió recomenzar su reto en varias ocasiones, lo que la hizo sentirse desalentada. Sin embargo, comenzó a recordarse a sí misma que todo era un proceso y que tomaría tiempo. “Dejé de ser tan dura conmigo misma y cuando gritaba, me perdonaba, le ofrecía disculpas a mis hijos y prometía seguir intentándolo”, relata.

Paso 10. Celebra cuando tengas éxito: la idea es que seas creativa y que cada vez que no grites, hagas algo para celebrar: levantar los puños en señal de triunfo, publicarlo en Facebook, llevar un calendario e ir tachando los días en que no has gritado, etc.

Paso 11. Deja de gritar, comienza a pensar y continúa en calma: el consejo de “MamaRinoceronta” es que cuando sientas que quieres gritar, cierres tu boca, aprietes tus manos y cuentes hasta 10. También que analices qué te hizo querer levantar la voz, qué puede calmarte y cómo puedes proceder. Luego, continúa en calma.

Paso 12. Recuerda que no estás sola: “Muchos creen en ti y están allí para ayudarte”

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Pero, además de todo eso, creo que este coctel debía ser aderezado con algo que le diera fuerza, me nos diera energía y cierto compromiso para llevarlo a cabo. Por eso he decidido que este, mi/nuestro reto personal, lo voy a compartir con todos y todas vosotras, haciendo un resumen semanal de los avances y retrocesos que vayamos teniendo en el proceso de conseguir una casa llena de sonrisas y ningún grito. Un análisis de las situaciones y de los momentos que me/nos hacen llegar al grito, de los recursos que nos vayamos sacando de la manga, ojo, sin hacer trampas. Un reporte semanal de los días sumanos y/o restados. Ese ingrediente que me faltaba y que me vino como anillo al dedo, fue la idea de convertirme en Iron Blogger, liderada por Y papá también, y a la que no dudé en sumarme. Iron, que significa hierro, y hierro me transmite fuerza, energía y persistencia.

 ¿Te resulta apetecible mi cóctel? ¿Me acompañas? Creo que el reto lo merece. Podréis observar que contará con su propio espacio en el blog. Semanalmente publicaré una entrada en la que os contaré los avances, retrocesos, los motivos de los mismos (si los hubiera) y algunas cositas más.

 Aprovecho para deciros que hoy y esta es mi entrada número 100… Muchas gracias a todas aquellas personas que me leéis a diario, que compartís vuestras opiniones conmigo. Que me mostráis vuestro cariño. Gracias porque sin vosotros ahí detrás de la pantalla “El rincón de Mixka” no tendría razón de ser.

Mil gracias.


Archivado en: Inicio, Iron Blogger, Rinoceronte Naranja Tagged: Compromiso, Conducta, Maternidad, Paternidad, Rinoceronte Naranja
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