Revista Ciencia

JUGOS DE FRUTAS: Contra la Anemia y las Arrugas

Por Jrene

beneficios de las frutasLa anemia es la causa de muchos problemas de mal rendimiento escolar y laboral porque la sangre no está bien oxigenada por la falta del hierro, el cuerpo – en especial el cerebro – se cansa rápidamente. Entonces los jugos cumplen varias funciones: dar energía inmediata y proveer minerales.

No solo el paso de los años puede provocar arrugas en la piel, porque algunas personas mantienen la ternura del rostro aunque estén en la edad dorada, en tanto que jóvenes ya muestran huellas de la flacidez que forma las arrugas. La jugoterapia es una buena oportunidad de prevenir la formación de arrugas y, si ya están presentes, para mejorar la lozanía del cutis.

JUGO DE LUCUMA Y POLEN

Lúcuma: es una fruta que brinda mucha energía, rica en vitaminas y minerales, especialmente calcio y fósforo.

Polen: las abejas recogen el polen de las flores y lo humedecen con néctar, formando bolitas que servirán para alimentar a sus compañeras. Es antianémico.

Yogurt: rico en hierro y protector del organismo en general.

Trigo atómico: rico en fibras y fósforo.

JUGO OVOLÁCTEO

Plátano: es altamente energético.

Leche de vaca o soya: según las preferencias personales, pero ambas son ideales para personas con anemia.

Huevo: contiene proteínas de muy alta calidad que regeneran los tejidos orgánicos y favorecen la formación de sangre.

CONTENIDO NUTRICIONAL Y TERAPEUTICO DE AMBOS JUGOS:

Hierro: previene y cura la anemia provocada por deficiencias nutricionales.

Calcio: regula el sistema nervioso las funciones corporales.

Vitamina A: fortalece el sistema inmunológico.

Vitamina C: ayuda a fijar el hierro en la sangre.

Fósforo: junto con el hierro y el calcio son vitales para el ser humano.

Proteínas: esenciales para la formación de sangre.

Fermentos lácteos: protectores del sistema digestivo.

COMO TOMARLOS:

Interdiario, alternándolos con jugos cítricos y de otras frutas para mantener el equilibrio vitamínico.

JUGO ANTIEDAD

Fresa: poderoso alimento que favorece la juventud del organismo.

Mango: da vitalidad a la piel.

Miel: es el secreto de la longevidad.

Uva: hidrata la piel, sobre todo si se licua con cáscara.

JUGO BRILLANTE

Durazno: tiene gran contenido de agua e hidrata la piel. Es relajante del sistema nervioso.

Orejones damascos: la fruta seca ayuda a mantener el equilibrio de las funciones intestinales, con lo cual se limpia la piel.

Melón: es hidratante de la epidermis y la protege.

CUALIDADES NUTRICIONALES Y TERAPEUTICAS DE AMBOS JUGOS:

Vitamina A: es amiga de la piel porque la protege de la acción de los agentes agresores.

Vitaminas B: relaja el sistema nervioso y previene el estrés.

Calcio: mantiene el equilibrio de los nervios, evitando el daño de la piel.

Fermentos: activan la movilidad intestinal limpiando de toxinas al cuerpo.

Hierro: favorece la buena irrigación sanguínea de la piel y por lo tanto del oxígeno que la mantiene sana.

Agua: hidrata la piel y evita que se pierda y evita que se pierda su elasticidad.

COMO TOMARLOS:

A diario, alternando uno y otro. Recuerde beber mucho líquido, salvo indicación médica en sentido contrario.

Para consumir el hierro que nuestro cuerpo necesita tenemos que comer cinco grutas y verduras al día, una de las cuales debe ser cítrico.

Para mantenerse tersa la piel necesita hidratarse con líquidos como los contenidos en abundancia en las frutas y verduras.


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