La Auténtica Felicidad. Martin P. Seligman
Ediciones B. 2003
Hace casi una década que Martin Seligman creó el concepto de Psicología Positiva y lo presentó en este libro que resume un estudio realizado durante más de 30 años a distintos grupos humanos repartidos por todo el mundo. Esta rama de la psicología dirige su atención a las fortalezas humanas, a aquellos aspectos que nos permiten aprender, disfrutar, ser alegres, generosos, serenos, solidarios y optimistas.
Seligman pretende establecer esta nueva corriente de pensamiento como una "medicina preventiva" para fomentar la salud mental y facilitar el alcance de la verdadera felicidad. La psicología durante años ha dedicado esfuerzos al diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales, pero ha relegado a un segundo plano -el plano que Seligman pretende poner en valor- los estados que hacen que merezca la pena vivir.
A lo largo del libro el doctor señala la diferencia entre situaciones placenteras (donde el efecto desaparece rápidamente) y las situaciones gratificantes (cuyo efecto es mas duradero). Y determina que el dinero, a partir de un cierto nivel mínimo, no da la felicidad y que instituciones tan arraigadas en nuestras culturas como la familia unida, la democracia, la libertad de información y las creencias religiosas han sido a lo largo de los años las medidas antidepresivas más eficaces.
En realidad el estudio lo que demuestra es que el grado de satisfacción, el grado de gratitud, y la generosidad nos ayudan a encontrar la auténtica felicidad que -lejos de depender de la suerte y de los genes- puede cultivarse identificando y utilizando muchas de las fortalezas y rasgos que ya se poseen.
El libro proporciona una serie de tests que permiten al lector reconocer sus rasgos y fortalezas característicos que nos ayudarán a mejorar sensiblemente nuestra vida y la de cuantos nos rodean.