La avena es un cereal muy completo y encima te ayuda a adelgazar. En el Blog ARMONIA CORPORAL nos enumera las siguientes propiedades:
* Estimula las glándulas tiroides y contribuye a quemar grasa.
* Ayuda a regular el azúcar en la sangre, por lo que es beneficioso en caso de diabetes.
* Ayuda a reducir el nivel de colesterol malo (LDL)ya que dificulta su absorción por ser rico en fibra soluble
* La ingesta diaria de avena, ayuda a disminuir la presión arterial.
* Recomendable en caso de estreñimiento por su alto contenido en fibra.
* Proporciona hidratos de carbono que nos retribuye en energía lentamente lo que ayuda a adelgazar, ya que no tenemos bajones de energía que nos haga comer en exceso.
* La avena se digiere fácilmente y ayuda a sentirnos mas ligeros.
* Como es rica en Vitamina del grupo B, contribuye a calmar la ansiedad, con lo cual también es indicada para esfuerzos físicos y psíquicos.
Sus nutrientes y su fácil digestión contribuyen a un buen estado de salud corporal , por lo que dispondremos de más energía que ayudará a eliminar toxinas y residuos que acumulamos en kilos de más, ayudándo a perder peso. Y también nos ayuda a reforzar nuestros sistema nervioso, favoreciendo un equilibrio hormonal que nos ayude a sentirnos serenos y calmados
Etiquetas: alimentacion sana, AVENA, HABITOS SALUDABLES Publicado por perla beatriz rodriguez dieguez