La belleza y cuidados del busto, todo lo que tienes que saber

El escote de una mujer es un área sensible que requiere cuidados. Los pechos no tienen músculos, por eso es que cuando no se los cuida correctamente no mantienen su ubicación en el pecho sino mas bien en el estomago (ja ja) y esto difícilmente se revierte sin cirugía.
Es necesario desde la adolescencia cuidar esta zona durante todas las etapas de la vida. Desde el dia en que comienzan a desarrollarse es necesario darles un buen soporte con el uso de un corpiño apropiado para la edad y tamaño.
Lo fundamental es probarse todos los disponibles y elegir el mejor.
Siempre pero siempre hay que usarlo, sólo en ocaciones especiales como fiestas, se puede prescindir del sostén. Has ta para dormir es necesario uno mucho mas suelto.
Otro consejo es no ducharse con agua caliente en exceso. Es preferible acostumbrarse a las duchas de agua tibia, tirando a fría, pero jamas hirviendo.

Como segundo paso es necesario realizar ejercicios físicos que mantienen fuertes a los músculos que rodean al pecho.

EJERCICIO 1: Posición inicial: De pie frente a una pared o barra, con las palmas apoyadas en ella a la altura del pecho  y piernas extendidas Acción: inclinarse hacia la pared sin flexionar las piernas.

EJERCICIO 2 Posición inicial: sentada al borde de una silla, espalda bien recta palmas unidas  en forma de rezo cerca del pecho, codos  paralelos a las palmas. Acción: presionar una palma con la otra, como si trataremos de aplastar algo entre ellas.

EJERCICIO 3: Posición inicial: parada  con brazos extendidos al frente, a la altura del pecho y sin sobrepasar la linea del hombro. Acción: cruzar las manos una sobre la otra, intercalando una con otra. *** se puede usar pesas ***

EJERCICIO 4 Posición inicial: recostada con piernas flexionadas y brazos extendidos hacia arriba a la altura del pecho. Acción: el brazo estirado llevarlo hacia la cabeza, alternando cada brazo.
EJERCICIO 5 Posición inicial: recostada con piernas flexionadas y brazos a la altura del pecho flexionados a los costados del tórax. Acción: Estirarlos hacia arriba con peso en cada uno .

Las repeticiones serán  gradualmente aumentadas de 10 a 20 o mas si puedes. Y las series siempre serán tres. Y si vas hacer ejercicios de cardio, como correr, caminar o saltar debes usar un sostén muy resistente  (cuando saltas  y ni se mueven, ese es el ideal)