Cómo concentrarse bien en su trabajo
Nuestro cerebro tiene una capacidad limitada para el estrés, la frustración o cualquier otra emoción negativa, pero eso se puede calmar. Esto parece ocurrir mucho en los lugares de trabajo porque la carga de trabajo que uno tiene que completar a la vez es una tarea difícil que ningún ser humano puede hacer y que quita el foco de nuestro trabajo y nos distraen las cosas más pequeñas de nuestro entorno.
Estos son algunos pasos para que usted se mantenga enfocado en su lugar de trabajo:
1. Para empezar, busque un trabajo que usted sepa que disfrutará haciendo sin importar cuántas dificultades se presenten en su camino. “Haz lo que te gusta”, como dice el refrán, debe aplicarse cuando se trata de elegir un trabajo. Si odias el trabajo que vas a hacer, entonces cada día vas a ser tú mismo arrastrándote a través de él.
2. Algunas personas pueden odiar su trabajo pero son completamente dedicadas, pero lo que los distrae sería la incomodidad de sentarse o arreglar la mesa y para esas personas elegir la mejor silla y la mejor mesa para que usted pueda continuar haciendo el trabajo al que está dedicado durante horas sin que nada más le moleste.
3. Si su entorno es desordenado, su cabeza también lo es, así que trate de mantener su escritorio lo más limpio posible. Organice todo correctamente, desde los cuadernos hasta la cosa más pequeña, como el sujetapapeles, debe colocarse de forma ordenada. Si trabajas en un ambiente limpio, te mantendrás bien enfocado en tu trabajo.
4. La máquina en la que está trabajando también puede distraer. Me pregunto cómo? Simple! Cada vez que intente cambiar de un navegador a otro o de un archivo a otro, puede que se encuentre con cosas sobre las que quiera hacer clic innecesariamente y que sólo tenga que “echar un vistazo”, así que intente tener atajos para tantas cosas como sea posible.
5. Esto no sólo ocurre en el trabajo, sino también cuando estamos estudiando. ¡Hambre! Cada media hora sentimos hambre porque estamos aburridos de lo que estamos haciendo y necesitamos levantarnos para algo. Así que siempre tenga a mano el agua y los bocadillos para que no tenga que levantarse cada 20 minutos para comer.
6. Sé que para algunos de nosotros es difícil planear con anticipación y seguirlo, pero eso realmente ayuda a enfocarnos bien. Haga una lista de cosas por hacer y complete esas tareas en orden. Asegúrese de pegar esta lista de cosas por hacer justo enfrente de usted donde pueda verla fácilmente y no en su bolso o cajón para perder más tiempo y distraerse.
7. Asegúrese de poner las tareas más difíciles en primer lugar en su lista, ya que tiene la energía en usted para gastar lo que hace que sus tareas difíciles más fácil y le ayuda a terminarlas más rápido.
8. No trabajes continuamente porque eso te drenará completamente mental y físicamente. Tomar descansos o dar un pequeño paseo, tomar un poco de té y café, tal vez incluso algo de comer para revitalizarse de nuevo y volver a completar el trabajo.