La piña es baja en calorías, contiene enzimas bromelina que combaten la acumulación de grasa. También es rica en potasio, que regula el exceso de líquido del cuerpo. Consumir piña, ya sea con esta dieta o de forma habitual, aporta numerosos beneficios a nuestro cuerpo, sobre todo a los intestinos y al páncreas.
La famosa dieta de la piña puede hacerse durante 2 ó 5 días.
Dieta de 2 días:
Para la dieta corta se recomienda tomar diariamente 2 kg de piña fresca y 1 litro de zumo de piña sin azúcar. Se corta la piña en rodajas y se divide en cuatro partes – el desayuno, el tentempié, el almuerzo y la cena. Durante el día y entre las comidas, se bebe el litro de zumo de piña. Según esta dieta, puedes perder 2 kilos de peso sin poner en riesgo tu salud .
Dieta de la piña 5 días:
A lo largo del día hay que consumir 2 litros de agua y hacer 4 comidas, siguiendo las pautas de la dieta corta.
Ejemplo de menú para este tipo de dieta:
- Desayuno : 100 gr de piña, 100 gr de yogur sin grasa y copos de avena .
- Almuerzo : 100gr de ensalada de patatas cocidas con langostinos y 100 gr de piña.
- Cena : 100 gr de arroz con pollo a la plancha y 100 gr de piña.
Existe también una variante de dieta de la piña con proteínas, tiene una duración de dos semanas y combina la ingesta de piña con carne, verduras y otras frutas. Una ración diaria típica de esta dieta consistiría en:
600 a 700 gr de piña + 200 a 300 gr de proteína + verduras o frutas.
La carne debe ser magra y hay que reducir al mínimo el consumo de hidratos de carbono. Aseguran que siguiendo esta dieta, durante 2 semanas, perderemos de 3 a 5 kg de peso.
Con la dieta de la piña aparentemente no pasas hambre y, en teoría, eliminarás toxinas de los intestinos y los riñones. Esto último no tiene ninguna base científica ya que estamos diseñados para eliminar las toxinas de manera eficiente a través de los riñones, el hígado y el colon sin necesidad de hacer ningún tipo de dieta. Además, esta dieta está contraindicado para personas con úlceras gastrointestinales y antecedente de acidez estomacal. En algunas personas la piña puede causar alergias.
Al iniciar cualquier tipo de dieta, tu cuerpo entra en modo de ahorro, así que quema calorías más lentamente. Cuando dejas la dieta y vuelves a tus antiguos, y quizás poco saludables, hábitos alimenticios, recuperas el peso perdido rápidamente y es probable que también algunos kilos de más.
Desde Dieta y Peso siempre recomendamos optar por un plan de dieta saludable que se pueda mantener a largo plazo o toda la vida. Una dieta adecuada según tu sexo, edad y actividad diaria, a base de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa, proteínas magras, grasas saludables y abundantes líquidos, así como actividad física regular.