La Dieta de la Zona es un concepto nutricional creado por el bioquímico americano Dr. Barry Sears, con gran aceptación en numerosos países.
La dieta de la Zona es un estilo de alimentación saludable que se caracteriza por alcanzar un correcto equilibrio hormonal. Propone una dieta equilibrada entre todos los grupos de nutrientes. Su concepto básico es el aporte en cada una de las comidas de Hidratos de Carbono (40%), Proteínas (30%) y Grasas (30%). El aporte de ácidos grasos esenciales Omega 3 y de Polifenoles es fundamental en esta dieta.
Por otro lado dentro de la dieta, tenemos los bloques y os preguntaréis...
¿Qué son los bloques?
Los bloques son una manera precisa de calcular cada día la cantidad de hidratos de carbono proteínas y grasas que necesitas y cómo combinarlos en una alimentación equilibrada.
El bloque es la unidad de medida de la Dieta de la Zona y se utiliza para poder calcular lo que debemos comer en cada momento de una forma equilibrada. Una vez que te acostumbres al tamaño de tus alimentos favoritos hacer la dieta de la Zona será más fácil, pues ya no tendrás que pesarlos, con el método visual será suficiente.
Un bloque de hidratos de carbono contiene 9 gramos (de hidratos de carbono), 1 bloque de proteína son 7 g (de proteína neta) y 1 bloque de grasa contiene 1,5 gramos de grasa (si estás calculando tus bloques en gramos, un bloque de grasa es de 3 gramos. Pero en éste caso, el valor se da en 1,5 g porque en una comida completa se tiene en cuenta la grasa oculta en el resto de alimentos).
Para hacer una comida en la Zona, una mujer tipo necesita 3 bloques de hidratos de carbono, 3 bloques de proteínas y 3 de grasas en cada comida principal, mientras que un hombre tipo requerirá 4 o 5 bloques bloques de en cada comida principal.Cada bloque está compuesto por:
40% Hidratos de carbono - 30% de proteínas - 30 % de grasas.Ahora vamos a ver algunos de los productos que yo he probadopara mi dieta de la zona:SNACK DULCE:Me es un poco empalagoso su sabor y no me gustaron mucho.Al contrario de los demás productos que me encantaron,
éste no es de mi gusto, pero bueno todo sea probarlo, que para
gustos los colores :)
Galletas de Cacao:Ideales para un desayuno equilibrado o para tomar como tentempié en cualquier momento del día.
Ricas en fibra y proteínas, perfectas para nuestra dieta de la zona.
No son empalagosas y enseguida notas sensación de lleno.
Chips de Soja:Las primeras y únicas Chips 40-30-30 de Soja sabor clásico. Únicas por su calidad y sabor. No contienen patata, no están fritas y son ricas en fibra y proteínas. Crujientes y ligeras, son ideales para un aperitivo y para compartir entre amigos.
Me encanta su sabor, con un toque saladito y muy sanas.
Dessert:Pequeños tentempiés de soja rodeados de exquisito chocolate, todo un placer presentado en cómodas bolsitas que podrás compartir con tu familia y amigos.Son cereales sanos y con un sabor a chocolate buenísimos.
Una alimentación saludable,
comiendo al menos 5 veces al día,
sin grasas, ejercicio, y además
éstos alimentos de La Dieta de La Zona
hacen que disminuya nuestro peso.
Yo estoy con una dieta saludable desde hace cosa de 3 meses
y voy perdiendo peso poco a poco.
Estoy contenta con el resultado la verdad.
Muchas gracias Enerzona por colaborar con mi blog.
Os dejo su web para que os informéis de sus productos y todas las dudas que os surjan sobre la dieta de la zona.
Web: http://www.enerzona.es/