La epidemia del siglo XX (y XXI)

El cigarrillo es el único producto de consumo que, cuando se usa según las instrucciones, mata a su consumidor.En la actualidad, el tabaquismo pasivo afecta a entre el 20% y el 80% de la población, según el país, y se asocia con riesgos para la salud a corto y largo plazo, principalmente de la cardiopatía isquémica y el cáncer de pulmón. Fumar y la exposición al humo de tabaco ambiental (HTA) constituye la principal causa de morbilidad evitable y prematura enfermedad y muerte en los países desarrollados.
Es una epidemia a controlar, por suerte, y me encuentro entre ellos, desde que se promulgó la ley antitabaco, más de un millón de personas han dejado de fumar.

La exposición de los niños al HTA es un problema mundial. En 1996, una encuesta llevada a cabo en China revelaba que el 53,6% de los niños y adultos no fumadores estaba expuesto al humo del cigarrillo.

No cabe duda que se trata del mayor enemigo de nuestra salud, y más aún si nos dedicamos a realizar algún deporte, como es nuestro caso. Se ha llegado a comprobar que el monóxido de carbono producía una serie de alteraciones en nuestro organismo tales como broncoespasmo, falta de oxigenación adecuada a los tejidos, taquicardia, aceleración del pulso,ect.

Dentro del humo del cigarrillo nos encontramos más de 5000 sustancias agresivas, algunas de ellas incluso cancerígenas, como el DDT, benceno, butano, arsénico, alquitrán (como el de las carreteras), cadmio, níquel, ect...

Beneficios dejar de fumar

Los beneficios de dejar el tabaco son muchos. Uno de ellos es que se trata de una inversión a corto y largo plazo. No vale la excusa de que de algo hay que morir, o de que yo soy mayor y para lo que me queda.
Se ha demostrado que no hay edad límite en dejar de fumar, y que la calidad de vida aumenta considerablemente, tengamos los años que tengamos.
No obstante, uno de los factores determinantes en la lucha por dejar de fumar es el económico. Vivimos en una crisis y cualquier ingreso o gasto a evitar será bienvenido, por lo que tenemos otra excusa para ello.
Para que sepáis las fases que pasa un fumador al dejarlo, os dejo el siguiente esquema

Tratamiento del tabaquismo

Existen muchos tratamientos para poder conseguir nuestro objetivo de poder disfrutar de un mayor nivel de vida y poder realizar nuestro deporte favorito sin tener que depender de esa maldita droga. Los más comunes son los parches y los chicles, aunque últimamente han surgido bastantes métodos, que vuestro médico os podrá recetar y ayudar sin ningún tipo de problema. El que me ha funcionado, por dos veces, y que tiene bastante éxito es el Champix o Vareniclina, que afecta a las terminaciones nicotínicas, por lo que anula las ganas de fumar, aunque no es milagroso, ya que para la parte psicológica del proceso, y de lo más difícil de controlar, depende de cada uno. Desde Moviendo Hierros, os recomiendo intentarlo, y que lo añadáis a vuestros objetivos de este año. MH