¿Después de tu última vuelta te has sentido demasiado fatigado? En los últimos cinco años se ha llevado a cabo investigaciones acerca nuestra capacidad mental, el desarrollo de nuestras conexiones musculo-mente es algo que aún se encuentra bajo investigación, se dice que solo utilizamos un porcentaje de nuestra capacidad mental entonces ¿Por qué no sacarle provecho?
Algunos médicos han desarrollado investigaciones acerca de todos los factores que definen nuestros límites mentales. Especialmente un estudio realizado en la Universidad de Northhumbria ubicada en el Reino Unido donde se explica como el Sistema Nervioso Central cambia constantemente las funciones de los músculos después de un entrenamiento.
Doce ciclistas muy bien entrenados realizaron tres vueltas en diferentes intervalos de tiempo, hasta llegar a un estado de agotamiento total. Se llevó a la conclusión que cada uno de los ciclistas obtuvo contracciones voluntarias en los cuádriceps, demostrando que la fatiga muscular fue ocasionada por la mente de los ciclistas.
¿Qué es la Fatiga Muscular?
Minaya Brousett y Gómez Campos afirman que: La fatiga muscular es la incapacidad para seguir generando fuerza a o intensidad en determinado ejercicio. La consistencia de la fatiga muscular puede ser generado a nivel neuromuscular, es decir puede ser derivada por factores cerebrales.
Se determina desde un punto de vista funcional que la fatiga puede ocurrir en el Sistema Nervioso Central (Neuronal) o de manera Periférica es decir ocurrida en los (Músculos).
Factores determinates en la fatiga muscular
- Duración e Intensidad
- Tipo de ejercicio
- Niveles de Fibras Musculares
- Nivel de condición del ciclista
La capacidad ilimitada en nuestro cerebro
Cuando realizamos ejercicios intensos acumulamos en nuestro organismo metabolitos de lactato que combinados con protones producen una sensación de incomodidad en el cerebro, esta puede ser la causa de desistir en el entrenamiento, no obstante, el cerebro influye directamente en las contracciones musculares.
Nuestra mente contempla un sinfín de capacidades, en la cultura Asia Oriental se suele decir “Cuando aprendas a controlar el chi con la fuerza de tu mente, nada en este mundo podrá resistirse a tu voluntad ni a tu poder”. Saber controlar nuestra mente durante un largo entrenamiento o una competencia suele ser importante para llevar nuestros límites hacia el máximo.