La fibromialgia es una enfermedad que padece gran parte de la población y a pesar de ello se desconoce aún las causas exactas de su aparición. Lo cual dificulta su tratamiento.
Sólo en los Estados Unidos hay entre 3-6 millones de personas que sufren de fibromialgia.
Posibles causas relacionadas con esta enfermedad:
Aumento de los niveles de la sustancia P
Esta sustancia se encuentra en el líquido cefalorraquídeo y afecta nuestra percepción de, y cómo procesamos, dolor.
Las personas con fibromialgia tienen al menos 3 veces más la sustancia P que la población general.
Sueño
Algunos médicos consideran la falta de calidad del sueño puede conducir a la aparición de la fibromialgia, cuando las personas se ven privadas de Nivel 4 del sueño durante un período de tiempo que se desarrollan los síntomas de la fibromialgia.
Los trastornos del sueño y mala calidad del sueño son síntomas característicos de la fibromialgia, puede ser difícil decir qué es lo primero para algunas personas.
Genética
La fibromialgia a menudo se da en familias, hay una posibilidad de que el proceso de la enfermedad es causada por una mutación genética.
Ambiental
Algunos piensan que la exposición química elevada y los hábitos alimenticios pueden conducir a ciertas enfermedades, esto también puede explicar algunas conexiones familiares para aquellos en la misma zona.
Infecciones y Enfermedades
Parecen desencadenar Fibromialgia latente.
El TEPT (trauma físico o emocional)
TEPT se ha relacionado con la fibromialgia, al igual que el dolor crónico. Relacionan la posición de los nervios con la interupción permanente de su función y el consecuente dolor.
Factores de riesgo para padecer fibromialgia
- Ser mujer.
- Antecedentes familiares .
- Presencia de reuma.
- Padecer lupus o artritis reumatoide.
Nutrientres esenciales que una persona que padece de fibromialgia debería tomar:
- Coenzima Q-10
- Lecitina de soja
- Ácido málico (presente en las manzanas)
- Magnesio
- Vitaminas A, E y C
- Flavonoides
Es muy importante también incluir una gran cantidad de alimentos crudos en tu dieta habitual. Es más, deberían corresponder a la mitad de la dieta. Muchos zumos de vegetales, mucha fruta y verdura, cereales integrales, frutos secos. A poder ser hechos por tí, nada de zumos industrializados.
También es importantísimo hacer varias comidas más pequeñas al día que pocas y muy cargadas. Esto hará que los músculos siempre tengan "combustible" a mano y se eviten dolores. De más está decir, es muy importante beber abundante agua al día para mantener el cuerpo libre de toxinas.
El ejercicio moderado también es fundamental. Y es importante que sea hecho a diario. Estiramientos, caminatas, paseos en bicicleta, un poco de natación...
Son todas prácticas que te beneficiarán en buena forma para tu problema de fibromialgia. También es esencial dormir bien por las noches.