Pero hay un plan de alimentación que se mantuvo firme y sobrevivió a la prueba de revisión científica. Lo mejor de todo es versátil, sabe muy bien y cumple con las preferencias de la mayoría de los alimentos.
Es tiempo de volver a la dieta mediterránea. En primer lugar la ciencia. Un meta análisis, revisando el impacto de una dieta de estilo mediterráneo en la progresión del síndrome metabólico, fue publicado en el Journal of the American College of Cardiology.
El estudio fue muy importante porque analizaron 50 artículos y más de medio millón de temas.
El síndrome metabólico es un grupo de factores de riesgo que ocurren al mismo tiempo y aumentan el riesgo de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2. R. Recomiendo leer el articulo (el zinc como alternativa para prevenir los resfriados)
Los riesgos más comunes son la presión arterial alta, elevación de azúcar en sangre en ayunas, circunferencia de cintura elevada y lípidos sanguíneos anormales. Los resultados del metanálisis sugiere que la adherencia a un patrón de dieta mediterránea se asoció con menor prevalencia del síndrome metabólico y progresión.