Maldita epicondilitis, ya lo había comentado y hoy he ido al médico. Confirmado, no puedo forzar mi brazo derecho. Me han dado reposo. Ni me lo puedo imaginar.
Tengo la suerte de que en el centro donde entreno, puedo combinar mis ejercicios con la lesión, a veces vale la pena pagar un poco más y tener un espacio de calidad
¿Epicondeque?
¿Qué es eso?¿Epicondilique?, epicondilitis o codo del tenista, se trata de una lesión en la cara exterior del codo, en la región del epicóndilo. Suele producirse por el uso y los movimientos repetitivos de extensión de la muñeca y supinación del brazo (wikipedia).
Los síntomas son: Dolor en la parte externa del codo, dolor e impotencia funcional con los movimientos de extensión de la muñeca y supinación del antebrazo
Por la noche y con reposo, puede bajar el dolor en el mismo, aunque si no se trata como es debido se puede hacer crónico y sería necesario pasar por quirofano.
¿Cómo puedo saber los síntomas?
En caso de realizar deporte con frecuencia, los síntomas los notarás al momento, sobretodo al realizar ejercicios de fuerza, los más comunes con los que puedes agravar la lesión sería realizando bíceps y dorsal, ya que se realizan forzando el movimiento de supinación del codo, por lo que se debe dejar de realizar dichos ejercicios, al menos durante la duración de la lesión.Por lo que me han informado, la duración media de la lesión ronda entre el mes y los dos meses, aconsejándome que haga infiltraciones si no se recupera, por lo que de momento me he negado, por los posibles efectos secundarios de los mismo.
Lo que voy a hacer para recuperar el antebrazo y poder rendir de nuevo al 100x100 será reposo de la zona, tratamiento de hielo durante 20' al día y nada de antinflamatorios, de momento.
Si habéis sufrido la lesión o conocéis a alguien que si, podéis comentarlo, así nos servirá para conocer como lo habéis superado.
MH
Imagen: ABC Fisioterapia