La respuesta científica a cómo crear hábitos: la cuadrícula del comportamiento

Sin duda alguna, la cosa más interesante que descubrí en el 2010 sobre el tema que atañe a CreaOrden es la cuadrícula del comportamiento.
La investigación (aún en curso) sobre cómo generar distintos tipos de cambio está a cargo de BJ Fogg, investigador de Stanford. Mientras termina las guías para cada tipo de cambio ya ha publicado lo más importante: la cuadrícula.

Si bien está en inglés, es bastante sencillo entenderla. Los comportamientos se dividen en unidades de tiempo (una vez, un espacio de tiempo y de ahora en más) y características con distintos colores (un comportamiento nuevo ó familiar, que queremos aumentar, reducir o no hacerlo del todo). En la imagen todos los ejemplos tratan sobre comida para hacerlo más claro.
Por ejemplo, un comportamiento de camino verde, sería "adherirme a una dieta vegana a partir de ahora". Un comportamiento de punto negro, sería: "no comprar helado en esta ida al mercado"
En Behavior Wizard puedes solicitar las guías para cada comportamiento. No todas están listas. Yo ya he solicitado y recibido dos. Valen la pena. Voy a publicar todo lo que he aprendido, que es mucho.