¿Qué es la salud emocional?
Como siempre, me gusta empezar el artículo, entendiendo bien los conceptos. Ya que si no somos capaces de entender que es la salud emocional de las personas. Y como puede afectar a las embarazadas. De poco nos servirá dar algún consejo.
Primero definiremos emoción. Como la respuesta o reacción psicofisiologica, que tenemos ante algunos estímulos. Estas respuestas ante los estímulos, hacen que cambiemos nuestra atención y nuestro estado general del cerebro. Las emociones pueden ser tanto positivas como negativas. El saber controlarlas es básico para la relación con la gente que nos rodea y la socialización. Puedes aprender sobre las emociones, en los artículos sobre la inteligencia emocional en los niños. Donde veremos como podemos potenciarla y ampliamos la información.
Salud emocional: Ahora que sabemos que son las emociones. Podemos decir que la salud emociona, es el punto de equilibrio entre los sentimientos que tenemos y como lo asumimos. Un ejemplo podemos decir que una persona optimista será más sano que una que sea muy pesimista. La cuestión es encontrarnos a gusto con nosotras mismas, en nuestro nivel interior.
¿Por qué cuidarla durante el embarazo?
Es evidente que es importante sentirnos contentas con lo que somos y con lo que pensamos y sentimos. Pero, si además, le sumas que estamos embarazadas es básico que durante éstas semanas, tendremos que mantener un equilibrio emocional. Algo que nos resultará mucho más difícil que el resto del tiempo. Al fin y al cabo, no somos más que reacciones químicas que se producen en nuestro interior.
Y durante el embarazo, como ya habrás leído en muchos sitios. Somos una potencial bomba de relojería hablando químicamente. Ya que nuestro cuerpo, empezará a crear más y más hormonas, algunas que nunca hemos visto antes en nuestro cuerpo. Otras aumentan sus cantidades… Lo que hace que tanto nuestro cuerpo como nuestra cabeza (mente) se vuelvan un poco locas. Por suerte esto no le pasa a todas las mujeres, ya que no todas reaccionan de igual manera ante las hormonas. Algunos casos, ni se enteran, otras por el contrario, sufren una verdadera montaña rusa en sus emociones.
Es por ello, que debemos tener un cuidado especial con la salud emocional durante estas semanas. No me cansaré de decir. Que hay un enemigo claro en el embarazo. Y que en los últimos años parece que es más fuerte. Se trata del estrés y la ansiedad. Aunque no lo creamos, el sufrir grandes brotes de estrés puede y afectará al bebé. Mucho más que si nos fumamos unos cigarros al día o hacemos otras cosas que están peor vistas. (No recomiendo fumar en el embarazo obviamente). Tabaco en el embarazo.
¿Para que sirve cuidar la salud emocional?
Es la primera pregunta que nos hacemos siempre. Y la respuesta, seguramente sea que son tonterías. Que si el yoga, el Tai Chi… Son modas, que vienen y se van. Y como si no hubiera pasado nada. Así es nuestra cultura.
Los europeos. Nunca hemos tenido una conciencia de nuestra mente, espiritu… Nos limitamos a fijarnos en lo físico. Creemos que los males nos vienen, por que nos hemos dado un golpe, por que nos hemos torcido algo, por que no comemos bien, por malas posturas… Y nunca pensamos que la mente tiene mucho más que decir de nosotros mismos.
Todo el mundo tiene que convivir consigo mismo durante toda la vida. De hecho, si consigues que tu seas tu mejor amigo de ti mismo. Nunca te sentirás solo. Nunca estarás apatico, sabrás lo que necesitas en todo momento. La gente debería dedicar un poco de tiempo a conocerse a si misma. Podemos decir que el que se conoce bien, no tendrá una mala salud emocional. Pero, vivimos en un modelo en que no tenemos tiempo para ello. A pesar de ser un continente con unas raíces religiosas muy fuertes. Así como una creencia del alma. Nunca se ha cultivado. Encontrarás mucha gente que ha ido al gimnasio, o por lo menos lo han intentado. Pero, muy, muy pocos que han intentado encontrarse a ellos mismos.
Es totalmente contrario a las culturas orientales. Quienes han dedicado más tiempo para cuidar y estimular su espiritualidad (que no hablo de religión). Y sobre todo estar a gusto con uno mismo. De hecho, la mayoría por no decir todas las disciplinas que están dirigidas a la salud emocional. Han sido creadas en los países orientales.
Pero, no nos olvidemos que vivimos en un mundo. Donde no eres lo que piensas o lo que crees. Si no que eres lo que tienes. Tus posesiones marcan tu persona. Y así lo vemos en nosotros mismos. No tenemos tiempo en cuidar nuestra mente. Tenemos que consumir, trabajar y ver la tele. Y cada vez nos estamos alejando más y más de nosotros mismos. Ya no es que no nos interesen temas tan interesantes como la historia, como la ciencia… Es que no nos interesamos ni nosotros mismos. Preferimos ver lo que piensan unos adolescentes como los de hombres mujeres y viceversa. Que nuestros pensamientos. Os aseguro que si dedicamos un rato a pensar y hablar con nosotros mismos. Veremos que somos mucho más interesantes que Paquirrin…