Si quieres aprovechar tu tiempo al máximo, si quieres obtener un gran rendimiento a tus capacidades, si quieres exprimir tus habilidades y centrarte, focalizarte, poner toda tu atención en una actividad, la técnica POMODORO quizá sea la más adecuada.No te exige mucho y casi casi, engaña a tu cerebro y a tu voluntad. Es sabido que nos resulta mucho más fácil dedicar poco tiempo a las cosas que más nos cuestan. No es lo mismo enfrentarte a una montaña de ropa por planchar, que destinar diez minutos diarios, independientemente de la cantidad que tengas delante. No es lo mismo dedicarte un día entero a ordenar los papeles de tu escritorio, que asignar cinco minutos diarios para esta tarea. La
Técnica Pomodoro es un método para la administración del tiempo desarrollado por Francesco Cirillo a fines de los años 1980.
Esta técnica usa un reloj para dividir el tiempo dedicado a un trabajo en intervalos de 25 minutos -llamados 'pomodoros'- separados por pausas de 5 minutos.El método se basa en la idea de que las pausas frecuentes pueden mejorar la habilidad mental, y trata de ofrecer una respuesta eficaz frente al tiempo, en lugar del estado de ansiedad que suele provocar el "devenir" del tiempo: -Se me pasó la mañana volando y qué hice???
Hay cinco pasos básicos para implementar la técnica:
- Decidir la tarea a realizar
- Poner el pomodoro (el reloj o cronómetro) a 25 minutos
- Trabajar en la tarea hasta que el reloj suene y anotar una X
- Tomar un pausa breve (5 minutos)
- cada cuatro "pomodoros" tomar una pausa más larga (15-20 minutos)
Por supuesto, se parte de la base que sentimos responsabilidad por nuestras tareas y, como no podemos evitarlas, buscamos opciones que nos hagan la vida un poco más fácil. Lo bueno es que, de paso, rendimos al máximo.