Adelgazar de manera saludable significa ofrecer al organismo la oportunidad de perder grasa en lugar de agua y masa muscular, y mantener el descenso de peso de manera permanente.
Si estás pensando en adelgazar de forma definitiva debes tomarse con calma este proceso. Hay que tener paciencia para perder peso de una forma saludable. Estas siete reglas / consejos son un buen comienzo, ya que son muy fáciles de seguir:
1.- Reduce los productos cárnicos en beneficio de las proteínas vegetales (asociación de cereales y leguminosas).
2.- Huye de los productos industriales y refinados.
3.- Elige productos de calidad,bio o de granjas locales, energéticos, saciantes, de proximidad y de temporada.
4.- Equilibra los alimentos acidificantes con los que tienen propiedades alcalinas.
5.- Mantén una alimentación más viva: come alimentos sin alterar, más productos crudos o muy poco cocinados.
6.- Modera las cantidades, come lentamente, mastica y saborea bien.
7.- No olvides hidratarte entre comidas. A ser posible con agua mineral de mineralización débil.
Todos estos consejos aparecen en el libro “Esto no es una dieta“. En él se nos enseña un plan completo para adelgazar de forma totalmente natural, variado y novedoso, con el que aprender paso a paso una nueva forma de alimentarte para mantener la figura y cuidar la salud sin renunciar al placer de comer.