Una gran cantidad de personas sufre de estrés, esto afecta la calidad de vida en forma dramática, pero lo más importante es reconocer las causas del estrés, al final todo está en nosotros, las malas acciones y decisiones que día a día realizamos nos llevan al estrés, para evitarlo debemos poner disciplina en nuestra vida, algunos consejos para eliminar y evitar el estrés son los siguientes:
- Elimine de su vida todas aquellas actividades que no son relevantes: Muchas personas pasan estresadas porque no soportan una agenda llena de tantas ocupaciones, la pregunta que debemos hacernos es la siguiente ¿todas estas acciones son relevantes para el logro de mis objetivos personales? Si la respuesta es afirmativa, entonces hay que determinar qué es lo más urgente, de ahí, todo aquello que no represente una gran utilidad hay que cortarlos de raíz, usted notará que todo el mundo exige una cuota de atención, si nosotros se la brindamos estamos cediendo nuestro tiempo valioso, no significa que no podamos hacer un favor, eso es diferente, lo que debemos evitar son los grandes compromisos que después nos lleven al estrés.
- Sea una persona ordenada en todo y verá que el estrés va desapareciendo: Es fácil notar que las personas que más estresadas caminan son las que tienen menos orden en su vida, pequeños detalles van marcando la diferencia: la hora en que nos levantamos, el tiempo que dedicamos a ciertas acciones, el saber donde están las cosas, etc. Todo esto nos evitará muchos episodios de estrés en el futuro.
- Trabaje fuerte para aumente el nivel de adaptación mental a las agendas del éxito: Si queremos ser exitosos, debemos ser capaces de acostumbrarnos a realizar más labores que la gente promedio, sin que ello represente estrés, esto es un entrenamiento, al igual que ir a correr, al principio dos vueltas a la pista olímpica pueden ser suficientes para amanecer con un terrible dolor de cuerpo, pero en la medida del entrenamiento, vamos desarrollando resistencia, así podemos dar unas 15 o 30 vuelvas sin problemas, lo mismo debemos hacer con nuestro trabajo, dar lo mejor sin que esto represente una carga.
- Resuelva en el momento: Cuando alguien le solicite algo, resuélvalo en ese momento si es posible, no vaya acumulando actividades, tenga la buena costumbre de mantener su escritorio limpio.
- Duerma lo suficiente: Se aconseja dormir de 6 a8 horas, pero que ese sueño sea reparador, cuando se logra DORMIR BIEN, tenemos una mejor energía para realizar nuestras tareas con eficiencia.
- Haga ejercicio físico: El sedentarismo también puede ser causa de estrés, así que salga a caminar, correr, dar un paseo en bicicleta, puede hacer aeróbicos en su casa, lo más importante es el deseo de ejercitarse.
- Use las técnicas del control mental: El origen de todo estrés es la mente, por lo tanto cuando aprendemos a controlar la mente el estrés tiene que desaparecer, una forma de lograrlo es utilizando LOS AUDIOS PARA LA MEDITACIÓN, al escucharlos usted entrará en forma rápida en un estado de mucha relajación, entonces podrá olvidarse de los problemas y darse un tiempo para la introspección, así se concentrará en una idea única y evitará que el flujo de pensamientos lo dominen, de esa forma podrá integrar su mente al momento presente, así se conectará con la esencia de su ser y su vida estará libre de estrés y preocupaciones, los problemas siempre estarán ahí pero usted tendrá la serenidad para buscar una solución rápida, además que el poder interior le ayudará a encontrar la respuesta.
- Haga que el poder interior fluya en su vida y así evitará los conflictos: Nos estresamos porque vemos que algunas personas tienen ciertas actitudes, pero en realidad esa gente solo responden a nuestro nivel de creencias, los AUDIOS SUBLIMINALES le ayudarán a cambiar sus patrones mentales, entonces la gente responderá a sus ideas de manera favorable.