Las diez razones por las que es importante que te tomes un descanso invernal (II)

El otro día hablábamos sobre la posibilidad o no de incluir un descanso invernal de duración variable entre nuestros objetivos de entrenamiento encima de la bicicleta. Al final, después de sopesar algunos pros y contras te dijimos que nosotros éramos partidarios de realizar este descanso, al considerar que sus beneficios podían ser muy apreciables de cara al futuro y, en definitiva, podías aumentar tu rendimiento en la temporada entrante si te atrevías con él. Hoy vamos a continuar contándote las diez razones por las que, a nuestro parecer, este descanso invernal se vuelve casi imprescindible para cualquier cicloturista, con independencia de su nivel.

4. Para eliminar problemas crónicos. Aquí sí que hablamos de algo concreto y de gravedad. Esta parada nos debe de servir para recuperarnos de aspectos como tendinitis crónicas o dolores de esos que ya casi consideramos como parte de nuestra vida diaria y que en modo alguno deberían de acompañarnos siempre. Pero, a veces, esto ocurre, y donde antes teníamos unas rodillas fuertes y sin problemas tenemos ahora una bisagras que chirrían y nos dan una (pequeña pero apreciable) lata. Por eso hacer una mínima parada al final de temporada, juguetear con el reposo en ese contexto puede ser de gran ayuda cuando hablamos de minorar tales dolores. Piensa que ahora hablamos de aspectos crónicos, de esos que nos van a acompañar siempre, pero que, aun con esa idea, también podemos hacer todo lo que esté en nuestras manos para sufrir lo menos posible...

5.La parada invernal es, además, el momento ideal para practicar otros deportes. Efectivamente, durante la temporada en ocasiones no encontramos el momento para realizar otras actividades deportivas porque queremos aprovechar cada instante que tenemos en el pedaleo. Por eso la parada de final de temporada es ideal para desconectar de la bicicleta y salir a andar por el monte, practicar natación o hacer deportes de equipo, de esos que a veces no nos atrevemos a hacer en plena temporada por miedo a las agujetas inherentes al ejercicio diferenciado al que solemos a hacer o a las tensiones y golpes. No hagas caso de lo que dicen...nadar, por ejemplo es fantástico para tu cuerpo y para tu cabeza, y sí, también para tu entrenamiento posterior encima de la bicicleta. La clave está en no pasarse, en variar todas estas actividades y obtener en ellas una visión más dinámica de la que, en ocasiones, vamos a tener con nuestro sempiterno ciclismo.

6.La parada invernal es, también, el momento ideal para marcarnos objetivos de cara a la siguiente temporada. Escoger aquel puerto en el que queremos darlo todo, la marcha para la que nos gustaría prepararnos con todo nuestro mimo o aquella semana en los Alpes con la que siempre hemos soñado...todo eso lo podremos decidir y planificar mejor durante la parada de final de temporada, cuando nuestras piernas, a veces caprichosas, no se empeñen en quitarnos las ganas de unos objetivos que quizás en julio sean asequibles pero que en pleno invierno se nos ponen, nunca mejor dicho, muy cuesta arriba. Relajados en nuestro sofá podremos pensar con más efectividad sobre todo esto...

En el próximo artículo concluimos esta especie de decálogo sobre las razones por las que consideramos que deberías concederte a ti mismo un pequeño descanso de la bicicleta este invierno. Con todo, recordarte lo que te decimos siempre...al final la decisión es tuya y si disfrutas tanto encima de tu burra que no quieres bajarte en ningún momento...no seremos nosotros quienes te bajemos de tus ilusiones. Recuerda...encima de la bicicleta los cicloturistas gozamos, nada de obligaciones...

Buena ruta.