El verano ya está aquí, y con él vienen las altas temperaturas, sequedad y el sol intenso. Esta situación nos exigirá estar en guardia con nuestro cuerpo, para protegerlo de un entorno con condiciones agresivas, que pueden llevar a la deshidratación, daño en la dermis y dolores varios si no tenemos precaución.
Aunque la protección externa es fundamental, veamos qué frutas nos van a venir bien para reforzar y mantener el bienestar de nuestro cuerpo desde dentro.
LAS MEJORES FRUTAS
- Mango: bajo en calorías, por lo que los definidores no perderán el trabajo de todo el año. Además, las vitaminas C, B5, y antioxidantes ayudan a proteger nuestra piel.
- Maracuyá: no tan familiar. Esta fruta tropical contiene hierro, antioxidantes y carbohidratos. Mantiene la salud general del sistema digestivo y baja el colesterol.
- Melocotón: además de aportarnos vitaminas del grupo B y antioxidantes, ayuda a eliminar toxinas en el sistema urinario (vejiga y riñones). En épocas donde la deshidratación es más común, siempre viene bien echar una mano a nuestros riñones, que al trabajar con menos agua sufrirán más.
- Sandía: de nuevo baja en calorías. Lo que más nos interesa de ella: tiene mucha agua, por lo que nos refresca e hidrata, y es rica en carotenos, que ayudan al bronceado.
- Melón: tiene tres veces más potasio que la sandía, y es más refrescante que el plátano.
- Fresas: de nuevo aportan componentes que ayudan a nuestra piel, protegiéndola de la radiación solar y reduciendo la inflamación.
- Aguacate: ya hablamos de todas sus propiedades… ¡Siempre es genial!
Por supuesto, ¡también bebe mucha agua! ¡Cuídate!