Pistolas de masaje
Para el siguiente artículo hablamos con un masajista profesional y le preguntamos cuáles son las mejores pistolas de masaje para ciclistas. A continuación tenemos una lista con las pistolas de masaje que serán amigables con tu bolsillo y cumplirán la misma función que otras pistolas de masaje 3 o 4 veces más caras.
Pero antes que nada, es importante saber cuando y como utilizar las pistolas de masaje, ya que se puede usar una pistola de masaje de percusión para aliviar el dolor en los grupos de músculos blandos. Si bien el masaje común y corriente que todos conocemos es el mejor, no siempre tenemos el tiempo el dinero para acudir con un masajista profesional, y es aquí en donde entran en juego las pistolas de masaje que con el paso del tiempo han mejorado bastante.
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Las pistolas de masaje y muchos masajeadores de mano son dispositivos de masaje de percusión que aplican golpes de percusión rápidos en áreas de tejidos blandos.
En su configuración más alta, estos dispositivos pueden entregar hasta 3200 latidos de percusión por minuto a cualquier parte del cuerpo. La terapia de percusión afloja y abre el músculo anudado y aumenta la circulación, lo que ayuda a curar el músculo lesionado.
- Cabeza de bola: hecha de espuma dura, este es el accesorio más suave y se puede usar en cualquier parte del cuerpo, pero es mejor para las áreas sensibles alrededor del cuello y la columna. Para los usuarios primerizos, este accesorio se sentirá menos incómodo.
- Cabeza plana: este accesorio en forma de disco está hecho de plástico duro y suave, y es mejor para músculos más grandes, como cuádriceps, glúteos y pectorales. La superficie plana da contacto directo al músculo y se siente más intensa que la cabeza de la bola.
- Cabeza de bala o dedo: este accesorio es para apuntar a un área específica apretada o dolorosa.
- Horquilla de dos puntas: la horquilla se utiliza para trabajar los músculos trapecios a lo largo del cuello y la parte superior de los hombros. También es bueno para trabajar los músculos de la espalda a ambos lados de la columna.
Todos los masajeadores de percusión tienen tres o cuatro accesorios, cada uno utilizado para un grupo de músculos en particular:
Si nunca antes ha usado una pistola de masaje u otro dispositivo de percusión, la percusión intensa y la vibración pueden ser inicialmente una sensación desagradable para usted.
¿Cuál es la función de la pistola de masaje?
Las pistolas de masaje proporcionan la llamada terapia de percusión o vibración. Cuando su cabeza se balancea de un lado a otro, este tipo de masaje puede presionar rápidamente la musculatura de su cuerpo (por lo tanto, la pistola de masaje tendrá un efecto dominó). Tradicionalmente, los masajistas utilizan una serie de golpes de la mano o muñeca al grupo de músculos para lograr este efecto. Sin embargo, las pistolas de masaje pueden brindar a los atletas los mismos beneficios, pero en la comodidad de su propia casa (y sin el pago regular de servicios de spa de lujo). Además, a diferencia de las herramientas de masaje miofascial, como los rodillos de espuma, que pueden producir resultados similares, las pistolas de masaje pueden apuntar a áreas problemáticas específicas. Para aquellos que encuentran el rodillo de espuma incómodo o demasiado manual, la pistola de masaje proporciona una solución más flexible.
La terapia de percusión no puede eliminar por completo el dolor muscular. Pero su función es aumentar el flujo sanguíneo a áreas musculares específicas, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y la tensión muscular, y eliminar esos desagradables nudos que aún parecen enredarse después de un duro entrenamiento. Antes de un ejercicio intenso, también puede utilizar una pistola de masaje para ayudar a calentar los músculos antes del ejercicio.
Las mejores pistolas de masaje para ciclistas
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Características importantes a considerar antes de comprar una pistola de masaje para ciclistas
Percusión versus percusión-vibración: Hay dos tipos de pistolas de masaje: percusión, como Theragun, y percusión-vibración, como Hypervolt. Una pistola de masaje de percusión ofrece golpes rápidos y agresivos de hasta 3200 latidos por minuto. El masaje de percusión rompe rápidamente el tejido congestionado o bloqueado y aumenta la circulación. La vibración de percusión es menos agresiva; la vibración permite que el cabezal de masaje se deslice sobre la piel en lugar de rebotar. El masaje de percusión solo se puede usar en tejidos blandos, mientras que la vibración de percusión también se puede usar en áreas óseas.
Mango en ángulo: la mayoría de las pistolas de masaje con vibración de percusión tienen mangos verticales y rectos con el cabezal de masaje en un ángulo de 90 grados. Durante nuestras pruebas, descubrimos que las pistolas de masaje con mango en ángulo, como nuestras dos mejores opciones , No Cry Cordless y Exerscribe, VYBE , requerían menos presión y eran más fáciles de sostener durante un período de tiempo más largo. Un mango en ángulo también nos permitió llegar a lugares difíciles de alcanzar, como los músculos de la espalda media.
¿Cómo utilizar una pistola de masaje profesional?
Equipado con una batería incorporada, se puede utilizar sin cable, y su funcionamiento es muy sencillo: basta con seleccionar el cabezal apropiado para cada objetivo y músculo, y luego seleccionar la intensidad o presión del nivel proporcionado por la pistola de percusión en pregunta y luego aplicar Eso es todo.
¿Te gusta lo que hacemos? síguenos en Instagram y FacebookLa operación debe ser siempre perpendicular al cuerpo, evite aplicar demasiada presión (para no causar lesiones), lo mejor es aumentar gradualmente la intensidad. Con esto en mente, mover la pistola lentamente de un punto a otro es suficiente para tratar estas áreas. El tiempo de uso recomendado es de 2 a 3 minutos.