Si las personas pueden cambiar, o resulta casi imposible en la vida adulta es una pregunta clásica.Pero la realidad es que no somos personas ESTÁTICAS: las experiencias de vida nos van haciendo evolucionar hacia un lado u otro y, además de esto, si queremos cambiar algunos aspectos mejorables, es posible.
Eso sí, siempre es necesario COMPROMISO y ESFUERZO. Los cambios, no vienen de la nada.
Hoy te dejo algunos consejos para preparar tu mente y afrontar un cambio.
1. La vida es cambio.
La psicología evolutiva es una rama que se especializa en la maduración y el desarrollo humano. Cuando estudiaba en la facultad, el enfoque estaba aún demasiado centrado en que en la niñez y adolescencia se producen cambios, y se definía la adultez como una etapa de estabilidad, y la vejez como otra de declive.Sin embargo, hoy día se sabe que esto no es cierto: el cerebro es plástico y la influencia de las vivencias e historia de cada persona dan lugar a una continua evolución, los cambios vitales se suceden a lo largo de toda nuestra existencia.Ya está superadísima la idea de que los cambios sean sólo por fisiología (por ejemplo "pérdida de memoria por muerte neuronal"); los cambios pueden ser también por vivencias sociales y emocionales y eso, pasa hasta el momento en que dejamos de existir.Así visto...parece que cambiar no es solo posible, sino irremediable.
2. Qué es la reprogramación cognitiva.
La corriente cognitiva de la psicología ha hecho grandes aportes (aunque en otros tengamos que acudir a otras corrientes). Una de sus bases es la analogía mente=ordenador y, aunque nuestra mente sea mucho más que una computadora, es cierto que en algunos procesos mentales el parecido es sospechosamente alto (aunque lo correcto sería entonces decir que los ordenadores son los que se parecen a algunos aspectos de nuestra mente).
Dentro de las diferentes y amplias aportaciones (memoria, percepción, atención, técnicas de estudio, tratamiento de diferentes problemáticas) la corriente cognitiva y la neurociencia hablan de reprogramación haciendo referencia a que el cerebro es capaz de reorganizarse para deshacerse de creencias o ideas que no le son útiles y poder mantener (o mejorar) su bienestar.Así dicho parece como muy abstracto, pero piensa: ¿a que alguna vez has cambiado de valores porque te has dado cuenta que la manera de ver el mundo que tenías antes, ya no tiene sentido, no te es útil o no te hace feliz? Pues es simplemente eso (nada más y nada menos porque tampoco es que sea así de fácil).Muchas personas al madurar vamos teniendo estas vivencias, vamos "reprogramándonos" para adaptarnos y dejamos de valorar o esforzarnos por ciertas cosas que antes nos preocupaban mucho más. Si además, aprendes a hacerlo intencionalmente, podrías tener aún más bienestar, más paz con tu propio ser.
3.Si quieres profundizar un poco más.
Este tema es complejo, pero si te interesa, te dejo varios enlaces para que investigues:- Artículo sobre mindfulness y reprogramación.- Artículo sobre re-estructuración cognitiva.- Artículo sobre flexibilidad cognitiva.